Kickboxen erfreut sich weiterhin großer Beliebtheit und zählt zu den modernen Kampfsportarten. Es zeichnet sich durch seine leichte Erlernbarkeit aus, erfordert jedoch gleichzeitig Disziplin, Ausdauer und den Willen, besser zu werden. Zudem steigert es die eigene Kondition.
Kickboxen im Vergleich zu anderen Kampfsportarten
Im Vergleich zu Karate oder Taekwondo punktet Kickboxen mit einer geringeren Anzahl an Techniken. Dennoch ist es keine einfache Sportart, sondern erfordert Fleiß, Übung und Disziplin.
Warum das Training in einer Kampfsportschule wichtig ist
Für diejenigen, die Kickboxen erlernen möchten, ist der Besuch einer Kampfsportschule unerlässlich. Obwohl Kickboxen Ähnlichkeiten mit dem traditionellen Boxen oder Muay Thai aufweist, ist es autodidaktisch schwer zu erlernen. Ein erfahrener Kickbox-Trainer kann dabei hilfreiche Ratschläge geben und als Motivator dienen.
Kondition und Dehnung im Kickboxen
Kickboxer müssen nicht nur in guter körperlicher Verfassung sein, sondern auch gut gedehnt. Eine gute Kondition und Dehnung sind für geschmeidige Beinbewegungen und zur Minimierung des Verletzungsrisikos von großer Bedeutung.
Das strukturierte Training im Kickboxen
Ein gut strukturiertes Kickboxen-Training besteht in der Regel aus Aufwärmgymnastik, Dehnübungen, Kraftübungen, Schlag- und Fußtechniken gegen Sandsack oder Pratze sowie Kämpfen. Diese Elemente tragen dazu bei, die Kondition und Ausdauer der Kickboxer zu verbessern.
Training zuhause: Grenzen und Möglichkeiten
Es gibt die Auffassung, dass man Kickboxen auch zuhause erlernen kann. Dies ist jedoch in der Realität oft schwierig, da Platzmangel, fehlende Trainingspartner und die Anleitung eines erfahrenen Trainers fehlen. Dennoch können zuhause Dehnübungen sowie Standardübungen wie Liegestützen, Sit-Ups und Kniebeugen durchgeführt werden.
Alter und körperliche Verfassung im Kickboxen
Es gibt keine Altersgrenze für das Kickboxen. Eine gute körperliche Verfassung und die Bereitschaft zur Disziplin sind jedoch wichtige Voraussetzungen. Kickboxen beinhaltet weniger Techniken als andere Kampfsportarten und erfordert regelmäßiges Training sowie den Willen, sich stetig zu verbessern.
Fortschritte im Kickboxen
Durch das Training im Kickboxen können bereits nach wenigen Monaten gute Fortschritte erzielt werden. Die grundlegenden Übungen werden verinnerlicht, die körperliche Kondition verbessert und eine gute Muskulatur aufgebaut.
Wettkämpfe im Kickboxen
Für diejenigen, die an Wettkämpfen teilnehmen möchten, ist ein regelmäßiges und intensives Training über mindestens zwei Jahre erforderlich. Blutige Anfänger würden sonst enttäuscht werden und möglicherweise das Training aufgeben. Ein langjähriges Training stärkt nicht nur das Selbstbewusstsein, sondern gibt den Wettkämpfern auch ein Gefühl der Sicherheit.
Kickboxen ist eine faszinierende Sportart, die nicht nur körperliche Fähigkeiten verbessert, sondern auch positive Auswirkungen auf das Privat- und Berufsleben haben kann. Es erfordert zwar Disziplin und Fleiß, bietet jedoch eine lohnende Herausforderung für alle, die daran interessiert sind, ihre Fähigkeiten im Kickboxen weiterzuentwickeln.
