Ein bekanntes Sprichwort sagt: Selbstironie bedeutet, sich so durch den Kakao zu ziehen, dass er noch schmeckt. Das ist oft nicht leicht, denn unser Ego mag es nicht, wenn wir uns über uns selbst lustig machen. Doch gerade im Winter können wir den einen oder anderen Lachanfall gut gebrauchen, denn er wärmt von innen und schützt uns sogar vor äußerer Kritik! Neurologin und Psychiaterin Prof. Dr. Barbara Wild sagt: “Wer über sich selbst lachen kann, muss den Spott anderer nicht fürchten. Sich nicht zu wichtig zu nehmen und Fehler und Schwächen einzugestehen, entspannt und macht gelassen.”
Mehr als nur lustig
Humorvolle Menschen sind nicht nur entspannter, sondern profitieren auch psychologisch. Eine Studie der San Diego State University aus dem Jahr 1977 ergab, dass Studenten sich besser an den Lernstoff einer Vorlesung erinnern können, wenn sie mit lustigen Anekdoten oder humorvollen Kommentaren präsentiert werden. Humor kann also direkten Einfluss auf die Gedächtnisleistung haben.
Außerdem haben Menschen, die über sich selbst lachen können, ein entspannteres Verhältnis zu ihren Fehlern und Schwächen. Sie sind schneller in der Lage, Ärger und Frustration in Humor umzuwandeln. Tatsächlich ist Selbstironie nicht nur eine Kunst, sondern auch gesund. Psychologen, Mediziner und Sozialwissenschaftler sind sich mittlerweile einig, dass Humor sogar positive Auswirkungen auf das Immunsystem haben kann. Zudem werden Schmerzen als weniger intensiv empfunden, wenn wir lachen.
Weltsprache Humor
Ein weiterer Vorteil: Humor verbindet Menschen über Generationen und Nationen hinweg. Menschen, die viel lachen, werden als sympathisch und charakterstark wahrgenommen. Ihnen wird außerdem eine höhere soziale Kompetenz zugeschrieben. Das bedeutet natürlich nicht, dass wir ab sofort keine schlechten Tage mehr haben dürfen. Dennoch sollten wir uns ab und zu daran erinnern, dass der Ernst des Lebens auch mal eine Pause machen darf.
Humor und Gelassenheit inspirieren nicht zuletzt auch die Kreativität! Deshalb möchten wir euch drei witzige Künstler vorstellen, die echte Meister der Selbstironie sind und uns mit charmanten und selten ernst gemeinten Repräsentationen von sich, ihrer Arbeit oder ihrem Alltag immer wieder aufs Neue amüsieren.
Celeste Barber
Celeste Barber hat es sich zur Aufgabe gemacht, Stars und Werbefotos auf die Schippe zu nehmen. Sie bringt die Bilder zurück in die Realität und zeigt sich dabei ohne Scham und mit viel Selbstironie auf ihrem Instagram-Account. Und das alles, obwohl sie nach eigenen Angaben bis heute kein Geld damit verdient. Ihre besten Posts findest du hier.
Sarah Andersen
Sarah Andersen zeichnet seit 2011 über ihr Leben als Millennial und die Herausforderungen auf dem Weg zur erwachsenen Frau. Dabei lacht sie nicht nur über ihre eigenen Besonderheiten, sondern auch über die ihres Partners und sogar ihrer Katze. In Sarahs Comics findet sich jeder wieder, der schon einmal vor vielen fremden Menschen eine Präsentation halten musste, sich in sozialen Situationen häufig unwohl fühlt und keine Angst davor hat, auch mal der “Nerd” zu sein.
Wenn Texter zeichnen
Humor und Achtsamkeit haben tatsächlich viele Gemeinsamkeiten, wenn es um ihre Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Verfassung geht. Achtsamkeitstraining hat ebenfalls die Eigenschaft, Gelassenheit zu schenken und die Gesundheit sowie die Beziehung zu uns selbst und anderen zu verbessern. Eine perfekte Kombination gegen den Winterblues!
Die Podcastfolge zum Impuls der Woche findest du hier.
Bildquelle: Eye for Ebony auf Unsplash
