Du weißt vielleicht schon, dass es wichtig für die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen ist, den Cholesterinwert zu senken. Aber wusstest Du auch, dass es unterschiedliche Arten von Cholesterin gibt? Und dass nicht jede Art zu gesundheitlichen Problemen führt?
Was ist LDL-Cholesterin?
Der Körper braucht eine gewisse Menge Cholesterin, um wie gewohnt zu funktionieren. Hierfür produziert die Leber Lipoproteine, die das Cholesterin durch den Körper transportieren. Es gibt zwei Haupttypen von Lipoproteinen: Lipoproteine hoher Dichte (HDLs), auch bekannt als “gutes Cholesterin”, und Lipoproteine niedriger Dichte (LDLs), auch bekannt als “schlechtes Cholesterin”.
Warum ist LDL-Cholesterin “schlecht”?
Wenn der LDL-Cholesterinwert zu hoch wird, bilden sich Fettablagerungen in den Arterienwänden. Diese Ablagerungen, auch Plaque genannt, verengen die Arterien und beeinträchtigen den Blutfluss. Dies erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere Komplikationen wie Herzinfarkte, Schlaganfälle, chronische Nierenkrankheiten, koronare Herzkrankheit, periphere Arterienkrankheiten und Bluthochdruck. Dennoch benötigt der Körper eine geringe Menge LDL-Cholesterin, um Zellen zu reparieren.
Was sind normale LDL-Cholesterin-Werte?
Bei gesunden Menschen liegt der LDL-Cholesterin-Wert meist zwischen 100 und 129 mg/dL. Um die Bildung von Plaque in den Arterien zu verhindern, sollte der Wert für Menschen mit erhöhtem Risiko zwischen 50 und 70 mg/dL liegen. Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck, Rauchen oder bestehender Gefäßverkalkung haben ein besonders erhöhtes Risiko.
Wie verringert man LDL-Cholesterin?
Die beste Methode zur Senkung des LDL-Cholesterins sind Anpassungen des persönlichen Lebensstils. Eine ausgewogene Ernährung, Gewichtsverlust, regelmäßige Bewegung, kein oder weniger Rauchen sowie ein geringer Alkoholkonsum sind hierbei entscheidend. Falls diese Maßnahmen nicht ausreichend sind, können Ärzt:innen auch Medikamente verschreiben, um den LDL-Cholesterinwert zu senken.
Zum Abschluss: Ein niedriger LDL-Cholesterin-Wert ist wichtig für die Gesundheit. Viel Bewegung, gesundes Essen und regelmäßige Untersuchungen können dir dabei helfen. Lade die Ada App herunter und erhalte kostenlos medizinische Unterstützung bei der Überprüfung deiner Symptome.
LDL-Cholesterin FAQ:
- Wann sollte ich meine LDL-Cholesterin-Werte testen lassen? Der LDL-Cholesterin-Wert sollte alle 4 bis 6 Jahre durch eine Lipidprofiluntersuchung getestet werden.
- Spürt man es, wenn das LDL-Cholesterin zu hoch ist? Ein zu hoher LDL-Cholesterin-Wert verursacht keine Symptome. Eine regelmäßige Überprüfung des Wertes ist daher wichtig.
- Kann ich mein LDL-Cholesterin zuhause messen? Ärzt:innen können den LDL-Cholesterin-Wert durch eine Lipidprofiluntersuchung testen. Alternativ kann er auch zuhause mit einem Stichtest ermittelt werden.
- Muss ich vor einem LDL-Cholesterin-Test fasten? Ärzt:innen empfehlen in der Regel, 10-12 Stunden vor einer Lipidprofiluntersuchung zu fasten, außer Wasser.
