Es ist kein Geheimnis, dass es heute viele Formen von Bewegung gibt. Viele Menschen wenden sich Aktivitäten wie Yoga zu, da es von Personen aller Fitnesslevel praktiziert werden kann und sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause durchgeführt werden kann. Schon 20 Minuten tägliches Üben können zu schnellen Ergebnissen führen. Yoga kombiniert Elemente von Krafttraining, Gleichgewichtstraining und sogar Cardio, abhängig von der Art des Yoga.
Du musst keine bestimmte Form oder Größe haben, um diese Form der Bewegung zu praktizieren. Tatsächlich könntest du sogar ein Hund sein!
Hunde sind sehr intuitive Tiere. Sie sind sich leicht unserer emotionalen Verfassung bewusst und können Angst und Stress spüren. Das alles hängt mit unserer Atmung zusammen und wie sie sich auf das zentrale Nervensystem unseres Hundes auswirkt. Viele, die Doga unterrichten, glauben, dass die Energie, die du beim Praktizieren von Yoga fühlst, direkt auf deinen Hund übertragen werden kann.
Es gibt viele Vorteile dieser Art von Yoga-Praxis, wie die Beruhigung von hyperaktiven Hunden sowie die Möglichkeit zur körperlichen Betätigung für verletzte Hunde. Aber wie weißt du, ob diese Praxis das Richtige für dich und deinen Vierbeiner ist? Lies weiter, um mehr zu erfahren.
Was ist Doga?
Doga, auch bekannt als Hundeyoga, ist ein Trend, der 2001 von Suzi Teitelman ins Leben gerufen wurde und in der Yogagemeinschaft immer beliebter wird. Viele Hundebesitzer finden, dass dies eine unterhaltsame Möglichkeit ist, an einem Übungskurs teilzunehmen und gleichzeitig qualitativ hochwertige Zeit mit ihrem Hund zu verbringen.
Dieser neue Trend hat die bereits bestehende hohe Korrelation zwischen Yoga-Posen und der Art, wie Tiere sich dehnen, bemerkt. Wenn man die Posen in den meisten Yoga-Flows analysiert, kann man tatsächlich die Nachahmung der Dehnbewegungen eines Tieres erkennen.
Wie funktioniert das also? Man glaubt, dass sich durch das Praktizieren von Doga die Harmonie zwischen Hund und Besitzer verbessert und eine engere Bindung entsteht. Besonders dann, wenn du ihnen dabei hilfst, bestimmte Bewegungen auszuführen.
Dein Hund könnte es genießen, mit anderen Hunden in einer Doga-Klasse zu sozialisieren, oder sie könnten die beruhigende Energie und Dehnung genießen, die Yoga bietet.
Vorteile von Doga
Genau wie beim Yoga gibt es auch für die Praktizierenden von Doga sowohl geistige als auch körperliche Vorteile. Einige Leute sagen, dass diese Praxis ihnen ermöglicht, sich mit ihren Hunden stärker verbunden zu fühlen.
Andere Vorteile sind:
- Verbesserung der Durchblutung des Hundes
- Bereitstellung von Bewegung für verletzte oder übergewichtige Hunde
- Helfen bei Entspannung und Stressabbau
- Funktioniert als Verhaltenstherapie
- Kann hyperaktive oder ängstliche Hunde beruhigen
- Hilft bei der Entwicklung von Impulskontrolle
Es mag nicht so anregend sein wie das Mitnehmen deines Hundes in den örtlichen Hundepark oder zum Laufen, aber die Praxis von Doga ist sowohl für dich als auch für deinen Hund sehr hilfreich.
“Sie hat immer gebellt. Sie hat viel gebellt. Aber jetzt, nach dem Doga, ist sie entspannter.” – Harty Lai, Doga-Praktizierende
Diese Vorteile zeigen sich normalerweise im Laufe der Zeit. Wenn dein Hund also nicht sofort von den verschiedenen Posen und der Doga-Praxis überzeugt ist, ist das völlig normal. Wie bei jeder Art von Training braucht es Zeit, Geduld und Ausdauer. Es ist wichtig zu beachten, dass nicht jeder Hund für jede Pose geeignet ist.
Wenn nichts anderes, ist es ein lustiger Aktivität, die du zumindest einmal ausprobieren kannst, und etwas, was du und dein Hund zusammen genießen können.
Wie fängst du an, Yoga mit deinem Hund zu machen?
Also interessierst du dich dafür, Yoga mit deinem Hund zu praktizieren, aber wie fängst du an?
Es gibt zwei Hauptwege, wie du deinen Hund in deine Yoga-Praxis einbeziehen kannst: In einer Klasse mit anderen Menschen und Hunden oder allein zu Hause.
Oft haben Menschen Schwierigkeiten damit, eine Doga-Klasse in ihrer Nähe zu finden. Dies ist ein häufiges Problem, da du in größeren Städten eher Yoga-Kurse findest, die Hunde zulassen. Lass dich jedoch nicht entmutigen.
Manchmal kannst du in deinem örtlichen Studio anrufen, um zu sehen, ob es einen Lehrer mit Vorliebe für Hunde gibt, der bereit ist, eine Klasse in einem Tierheim oder öffentlichen Raum anzuleiten.
Wenn du dich jedoch lieber in deinen eigenen vier Wänden wohlfühlst, ist das auch eine gute Alternative. Solange du einen Hund, eine Yoga-Matte und etwas Platz hast, sollte das ausreichen!
Wenn du mit Doga beginnst, egal ob du ein erfahrener Yogi bist oder nicht, ist es wichtig, das Tempo des Hundes zu beachten. Hunde können sich nicht in den Baum oder den Krieger einspannen, aber ihre herabschauende Haltung ist einer Notiz wert! Nimm dir Zeit, lass sie führen und zwinge deinen Hund nicht. Manchmal wollen sie einfach nur Zeit mit dir genießen!
Die 5 besten Doga-Posen
Dein Hund hat wahrscheinlich schon die herabschauende Haltung gemeistert. Tatsächlich ist er wahrscheinlich Klassenbester. Wenn es darum geht, Posen zu finden, die für euch beide funktionieren, ist es wahrscheinlich nicht weit hergeholt zu sagen, dass einige Posen von deinem Hund möglicherweise nicht ausgeführt werden können.
Manchmal machst du dir vielleicht sogar Sorgen, dass du deinen Hund nicht heben kannst, wenn bestimmte Posen dies erfordern. Das ist völlig normal, also mach dir keine Sorgen.
Diese fünf Posen geben dir einen soliden Ausgangspunkt für deine Doga-Praxis:
1. Chaturanga
In einer traditionellen Yoga-Praxis ähnelt diese Pose einem Liegestütz mit Schwerpunkt auf Stärkung des Rückens, der Arme und der Körpermitte.
Da dein Hund diese Pose nicht im herkömmlichen Sinne machen kann, wurde sie für deine Doga-Routine angepasst. Lass deinen Hund auf dem Bauch liegen, während du ihn sanft streichelst. Dies wird deinen Hund beruhigen und ihn behutsam in diese neue Übung einführen.
2. Herz zu Hund Mudra
Diese Pose zielt darauf ab, die Energie sowohl von dir als auch von deinem Hund in deiner Yoga-Praxis zu verbinden.
Beginne sitzend mit deiner linken Hand auf deinem Herzen. Lege deine rechte Hand auf das Herz deines Hundes, während du langsam atmest. Schließe deine Augen. Du wirst die beruhigende Wirkung dieses Energieaustauschs zwischen dir und deinem Hund bemerken.
3. Pfotenwelpen-Mudra
Beim Pfotenwelpen-Mudra muss dein Hund auf dem Bauch liegen und seine Vorderpfoten ausstrecken.
Knien dich hinter deinen Hund und lege deinen Kopf auf seinen Rücken, während du deine Hände auf seine Pfoten legst. Atme tief ein und drehe deinen Kopf zur Seite.
4. Savasana
Dein Hund kennt diese Pose vielleicht schon und es könnte bereits eine seiner Lieblingsbeschäftigungen sein!
Lasse deinen Hund auf dem Rücken mit dem Bauch nach oben liegen. Atme langsam und streichle den Bauch deines Hundes.
5. Stuhlhaltung
Für diese Pose muss dein Hund auf seinen Hinterpfoten sitzen, während du ihren Oberkörper stützt. Hebe ihre Pfoten in die Luft und atme tief ein.
Je nach deinem Hund kann es sein, dass du ihn bei dieser Pose selbst entscheiden lassen musst, da sie möglicherweise nicht automatisch bequem ist.
Quelle: Fix.com Blog
Denke immer daran: Konsultiere deinen Tierarzt
Etwas Wichtiges, woran man sich erinnern sollte, wenn man Doga praktiziert, ist, dass Hunde im Gegensatz zu Menschen nicht sagen können, wenn sie genug haben. Lass dein Haustier die Führung übernehmen – manchmal ist es genauso schön für sie, auf einem Spielzeug herumzukauen wie es für dich ist, Savasana zu machen. Wenn du dir unsicher bist, ob Doga das Richtige für deinen Hund ist, konsultiere deinen Tierarzt, bevor du an einer Klasse oder einer Heimsitzung teilnimmst.
Wer weiß, vielleicht hast du gerade eine Aktivität gefunden, die du zusammen mit deinem Hund genießen kannst. Und du kannst nie genug Zeit mit deinem vierbeinigen Freund verbringen!
