Als gestresste, ängstliche Mutter von zwei Kleinkindern war ich begeistert, die Headspace App auszuprobieren. Mein Ziel war es, den alltäglichen Stress und die Angst abzubauen, eine tägliche Achtsamkeitspraxis zu entwickeln und meinen Schlaf zu verbessern.
Einfache Navigation und strukturierte Kategorien
Nachdem ich die Headspace App heruntergeladen und ein Konto erstellt hatte, war ich zunächst begeistert von der einfachen Navigation mit ihren lebendigen Farben und den knappen, organisierten Kategorien. Mit einer breiten Auswahl an Inhalten begann ich mit einem Anfängerkurs zum Thema Basics.
Einführung in die Meditation
Als jemand, der zuvor nur kurz Meditation ausprobiert hatte, fand ich den Basics-Kurs leicht verständlich und hilfreich, um Meditation und ihren Zweck zu verstehen. Die Meditationsvideos sind kurz und ermöglichen die Auswahl eines Lehrers, was das Ganze weniger überwältigend macht.
Der “Heute”-Tab für die tägliche Praxis
Besonders schätze ich die Funktion des “Heute”-Tabs, der Vorschläge für Atemübungen, informative Videos und Meditationen für verschiedene Tageszeiten bietet. Mir gefiel es, dass ich über den “Heute”-Tab leicht passende Meditationen finden konnte, ohne lange nach ihnen suchen zu müssen. Die Atemübungen sind beruhigend, und etwas, das ich normalerweise nicht von selbst ausprobieren würde. Allerdings waren die informativen “Wake Up Call” -Videos nicht mein Favorit und ich habe sie oft übersprungen.
Mehr Ruhe und Energie für den Tag
Nach meiner morgendlichen Meditation und den Atemübungen fühlte ich mich ruhiger, wacher und bereit für den Tag. Ich freute mich darauf, den Tag mit Headspace zu beginnen und schätze es, dass die Videos im Allgemeinen kurz sind, da ich als Mutter morgens keine Zeit für eine 45-minütige Meditation habe.
Besserer Schlaf mit Headspace
Eine Funktion, die ich sehr nützlich fand, waren die Schlafoptionen. Obwohl ich keine Probleme habe, einzuschlafen, wache ich regelmäßig mitten in der Nacht auf, und es fiel mir immer schwer, mich zu entspannen, zur Ruhe zu kommen und schnell wieder einzuschlafen. Die Sleepcast-Narration und -Geräusche waren beruhigend und es dauerte nicht lange, bis ich tatsächlich wieder einschlief. Ich habe es seitdem mehrmals verwendet, und meine einzige Beschwerde ist, dass die App neu startet, wenn ich sie pausiere und ich von vorne anfangen muss.
Vielseitigkeit und Komfort
Ich habe einige der Soundscapes- und White-Noise-Videos genutzt, um beim Reisen einzuschlafen, und es hat perfekt funktioniert. Mir gefällt auch, dass man die Dauer der Meditationen wählen kann, was sie sehr vielseitig wirken lässt und es mir manchmal ermöglicht, längere Optionen zu wählen, wenn ich die Zeit dafür habe.
Die Desktop-Version von Headspace
Was mir wirklich nicht gefallen hat, war die Desktop-Version von Headspace, die ich auf meinem Computer benutzt habe. Obwohl man sich einloggen, die tägliche Routi“ne aufrufen und andere Meditationsvideos erkunden kann, finde ich die Webseite nicht sehr benutzerfreundlich. Meiner Meinung nach ist die Navigation nicht so einfach wie in der App, und ich habe festgestellt, dass man nur in den Kategorien “Meditieren” und “Fokus” suchen kann. Dadurch kann man auf der Webseite nicht das gesamte Nutzungserlebnis erfahren. Headspace ist meiner Meinung nach definitiv besser in der App.
Kundenservice und technische Probleme
Es gab auch einige Berichte, dass es schwierig sei, den Kundenservice zu kontaktieren, wenn Probleme auftreten, sei es ein Abonnementproblem oder etwas Technisches. Einige Benutzer haben auch über technische Schwierigkeiten in der App geklagt.
Mein Fazit
Ich habe die App zwei Wochen lang ausprobiert und insgesamt positive Erfahrungen gemacht. Obwohl ich glaube, dass drei Wochen nicht ausreichen, um einen sehr signifikanten Unterschied in meiner mentalen Gesundheit zu spüren, plane ich definitiv, die App weiterhin zu nutzen. Obwohl ich den Preis etwas hoch finde, denke ich, dass es sich persönlich lohnen wird, wenn es mir wirklich dabei hilft, meine Angst und meinen Stress abzubauen und meinen Schlaf zu verbessern. Ich fand die App sauber und einfach zu bedienen und schätze die Optionen für kleine Kinder und die vielen verschiedenen Themen, die man erkunden kann. Ich mag es, wie einfach es ist, meine Aktivitätshistorie zu finden und meinen Stress in der App zu verfolgen. Das ist etwas, das ich definitiv weiterhin nutzen werde.
