Die Zitronenmelisse oder kurz Melisse ist eine Pflanze mit heilenden Eigenschaften, die schon seit der Antike bekannt sind. Mit ihren herzförmigen Blättern wirkt sie beruhigend und kann bei Stress und Schlafproblemen helfen. Darüber hinaus hat das ätherische Melissenöl eine antimikrobielle Wirkung und eignet sich zur Behandlung von Lippenherpes.
Heilwirkung der Melisse
Die Melisse, auch bekannt als Zitronenmelisse, gehört zur Familie der Lippenblütler und findet Verwendung sowohl in der Küche als auch in der Medizin. In der Küche wird sie als Gewürz verwendet, um Gerichte wie Huhn oder Fisch zu verfeinern.
Die frischen und getrockneten Blätter der Melisse sowie daraus hergestellte Zubereitungen wie Extrakte und Tinkturen werden als pflanzliche Arzneimittel genutzt. Es gibt auch reines ätherisches Melissenöl, das jedoch aufgrund seines hohen Preises selten Verwendung findet.
Die Zitronenmelisse sieht der Minze sehr ähnlich, unterscheidet sich jedoch durch ihr zitronenartiges Aroma. Der namensgebende Duft lockt Bienen an, weshalb die Pflanze auch als Bienenweide genutzt wird.
Verwendung und Nutzen der Melisse
Die Melisse wird als Gewürz, Bienenweide und Heilpflanze verwendet. Dabei werden die frischen oder getrockneten Blätter der Pflanze genutzt, die in verschiedenen Zubereitungen und Darreichungsformen erhältlich sind:
- Gewürz
- Tee und Teemischungen
- Extrakte
- Tinkturen
- ätherisches Öl
Es gibt Tees und Fertigarzneimittel, die ausschließlich Melisse enthalten. Die Zitronenmelisse wird auch oft mit anderen Heilkräutern wie Baldrian, Hopfen, Johanniskraut und/oder Passionsblume kombiniert.
Die Pflanze eignet sich aufgrund ihres angenehmen Aromas auch als Zimmerpflanze. Sie zieht Bienen und Schmetterlinge an und ist daher in Gärten und Wiesen beliebt. Die Blätter können frisch oder getrocknet verwendet werden, z.B. für Tee oder Soßen. Aus den Blättern kann auch reines ätherisches Öl gewonnen werden, was jedoch aufwändig ist und große Mengen an Melissenblättern erfordert. Eine alternative Möglichkeit ist die Herstellung einer Tinktur, bei der die Blätter einfach in Alkohol eingelegt werden.
Anwendung & Wirkung
Die Melisse wirkt beruhigend, krampflösend und antimikrobiell und kann daher bei verschiedenen Beschwerden helfen, darunter Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen und Lippenherpes. Besonders die Blätter der Pflanze enthalten neben einem geringen Gehalt an ätherischem Öl weitere wirksame Bestandteile wie die antimikrobielle Rosmarinsäure.
Melisse wirkt beruhigend und kann vor allem bei nervös bedingten Schlafstörungen helfen. Oft werden Aufgüsse oder Melissentee verwendet, der auch mit anderen schlaffördernden Heilkräutern wie Baldrian, Hopfen und Passionsblume kombiniert werden kann.
Darüber hinaus hat die Pflanze eine krampflösende und blähungsfördernde Wirkung. Sie kann bei Verdauungsbeschwerden und Magen-Darm-Störungen wie Blähungen, Völlegefühl und leichten Bauchkrämpfen eingesetzt werden.
Bei Herpes simplex, insbesondere Lippenherpes, hat sich die Melisse als wirksam erwiesen. Die antimikrobiellen Eigenschaften des ätherischen Öls können dazu beitragen, die Infektion zu reduzieren.
Einnahme & Dosierung
Die Dosierung der Melisse variiert je nach Anwendungsgebiet, verwendetem Präparat und Alter der Person. Am häufigsten wird die Zitronenmelisse in Form von Tee eingenommen. Für den Tee werden 1,5 bis 4,5 g Melissenblätter mit heißem Wasser übergossen und 10 bis 15 Minuten ziehen gelassen.
Bei Lippenherpes können Salben und Cremes mit Melisse 2 bis 4 Mal täglich aufgetragen werden. Extrakte können äußerlich für Inhalationen und Einreibungen oder auch ins Badewasser gegeben werden.
Die genaue Dosierung hängt von der Art des verwendeten Präparats ab und sollte individuell angepasst werden. Es ist ratsam, die Dosierung und Anwendung mit einem Arzt oder Apotheker zu besprechen.
Risiken & Nebenwirkungen
Die Zitronenmelisse gilt im Allgemeinen als sicher und risikoarm. Es sind keine Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten bekannt. Schwangere Frauen, stillende Mütter, Babys und Kinder unter 12 Jahren sollten jedoch vor der Verwendung ärztlichen Rat einholen.
Stark alkoholische Melissen-Extrakte sollten vermieden werden, da der enthaltene Alkohol für bestimmte Personengruppen problematisch sein kann. Es wird auch empfohlen, sich vor der Einnahme ärztlichen Rat einzuholen, wenn bereits andere Medikamente eingenommen werden.
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