Du möchtest wissen, was der Unterschied zwischen Mikro- und Makronährstoffen ist? Kein Problem, ich erkläre es dir ganz einfach und verständlich!
Makronährstoffe – Lieferanten von Energie
Makronährstoffe sind die Hauptlieferanten von Nährstoffen in unserer Nahrung. Das sind Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett, die der Körper täglich für seine Energieversorgung benötigt. Sie sind essentiell, um gesund zu bleiben und unseren Körper am Laufen zu halten.
Was sind die Hauptaufgaben der Makronährstoffe?
Die Makronährstoffe haben zwei Hauptaufgaben: den Energiestoffwechsel und den Baustoffwechsel.
Energiestoffwechsel: Egal ob wir geistig oder körperlich aktiv sind oder sogar schlafen, unser Körper benötigt ständig Energie. Die Kohlenhydrate und Fette sind die hauptsächlichen Energielieferanten. Bei einem Überschuss werden sie als Fettpolster im Körper gespeichert.
Baustoffwechsel: Die Makronährstoffe spielen eine wichtige Rolle beim Aufbau unserer Körperzellen. Eiweiß (Protein) ist aktiv daran beteiligt und die anderen Makronährstoffe springen ein, wenn kein Eiweiß vorhanden ist.
Mikronährstoffe – Kleine Helfer für eine gute Gesundheit
Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Omega-Fettsäuren, sind zwar keine Energielieferanten, aber dennoch lebenswichtig für alle Körperfunktionen.
Was sind die Hauptaufgaben der Mikronährstoffe?
Die Mikronährstoffe spielen eine unverzichtbare Rolle für unsere Gesundheit und tragen zur Vorbeugung von Krankheiten bei. Vitamine liefern Energie, unterstützen das Immunsystem, fördern die Knochenbildung und sorgen für scharfes Sehen und starke Nerven.
Vitamine: Es gibt insgesamt 13 Vitamine, die in wasser- und fettlösliche Vitamine unterschieden werden. Die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K befinden sich hauptsächlich im Fett von Nahrungsmitteln.
Mineralstoffe und Spurenelemente: Diese kleinen Helfer regeln den Stoffwechsel, sind für den Aufbau von Körpersubstanzen wichtig und steuern biochemische Prozesse. Kalzium und Phosphor sorgen für starke Knochen und Zähne, Magnesium ist wichtig für die Muskelfunktion und Natrium sowie Kalium regulieren unseren Wasserhaushalt im Körper.
Es gibt Situationen, in denen die normale Nahrung allein nicht ausreicht, um den Bedarf an Mikro- und Makronährstoffen zu decken. Stress im Alltag, eine unausgewogene Ernährung oder spezielle Lebensumstände wie Schwangerschaft, Krankheiten oder das Alter können dazu führen. In solchen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel eine interessante Unterstützung für unser Wohlbefinden sein.
Achte jedoch bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln auf die Qualität und das Herstellungsverfahren. Oft liefern herkömmliche Produkte aus dem Supermarkt nicht die gewünschte Wirkung. Unser patentiertes Verfahren bietet höchste Bioverfügbarkeit!
Also, sorge für eine ausgewogene Ernährung, die sowohl Mikro- als auch Makronährstoffe enthält, und ergänze sie bei Bedarf mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln.
Bleib gesund und fit!
