Wer regelmäßig seinen Blutdruck zu Hause misst, stellt fest, dass die Werte zu verschiedenen Tageszeiten unterschiedlich sind. Der Blutdruck unterliegt rhythmischen Veränderungen innerhalb von 24 Stunden. Geringfügige Schwankungen sind normal und können durch körperliche Aktivitäten verursacht werden. Doch wenn der Blutdruck morgens besonders hoch ist, kann dies ein Hinweis auf ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall sein.
Blutdruckschwankungen im Tagesverlauf
Der Blutdruck steigt bereits vor dem Aufwachen an, um den Körper auf das Aufstehen vorzubereiten. Im Laufe des Vormittags erreicht er seinen Höchstwert. Am Nachmittag fällt der Blutdruck normalerweise etwas ab, um dann am späteren Nachmittag erneut anzusteigen. In der Nacht werden die niedrigsten Werte gemessen. Ein erhöhter Blutdruck am Morgen ist also nicht unbedingt besorgniserregend, es sei denn, er erreicht Werte von 180/120 mmHg oder höher. Solche Werte werden als morgendliche Hypertonie bezeichnet und sollten ärztlich untersucht werden.
Studien haben gezeigt, dass ein starker Anstieg des morgendlichen Blutdrucks ein potentielles Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellt, da sowohl das Herz als auch die Arterien stark beansprucht werden.
Ursachen für Bluthochdruck am Morgen
Es gibt verschiedene Ursachen, die zu einem erhöhten Blutdruck am Morgen führen können. Eine mögliche Ursache sind falsch dosierte oder falsch eingenommene blutdrucksenkende Medikamente. Manche Menschen stellen fest, dass die Einnahme ihrer Medikamente vor dem Schlafengehen besser ist als am Morgen. Auch ein ungesunder Lebensstil, wie Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, eine salzreiche und fettreiche Ernährung sowie Bewegungsmangel können das Risiko für Bluthochdruck am Morgen erhöhen.
Bestimmte Faktoren tragen ebenfalls dazu bei, dass der Blutdruck morgens ansteigt. Dazu gehören ein höheres Alter, familiäre Vorbelastung, Übergewicht, Alkoholkonsum, Rauchen, Angstzustände oder übermäßiger Stress sowie Schlafmangel oder ein unregelmäßiger Schlafrhythmus.
Um das Risiko eines erhöhten Blutdrucks am Morgen rechtzeitig zu erkennen, ist es wichtig, den Blutdruck regelmäßig und korrekt zu messen.
Die richtige Blutdruckmessung
Die Österreichische Gesellschaft für Hypertensiologie empfiehlt folgende Bedingungen für eine zuverlässige Blutdruckmessung:
- Entspannen Sie sich fünf Minuten vor der Messung.
- Vermeiden Sie es, innerhalb von 30 Minuten vor der Messung zu rauchen, Alkohol zu trinken oder Sport zu treiben.
- Messen Sie immer zur selben Tageszeit, um vergleichbare Werte zu erhalten.
- Wenn Sie blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, messen Sie morgens vor der Einnahme der Tabletten.
- Messen Sie zweimal hintereinander und notieren Sie den Durchschnittswert.
- Sprechen Sie während der Messung nicht.
- Stellen Sie die Füße flach auf den Boden, entfernen Sie Kleidung am Oberarm und halten Sie den Oberarm auf Herzhöhe.
- Ältere Menschen sollten gelegentlich im Stehen messen, insbesondere wenn Schwindelgefühle beim Aufstehen auftreten.
Eine sorgfältige Überwachung des Blutdrucks erhöht die Chance, erhöhten Blutdruck am Morgen frühzeitig zu erkennen. Durch einen gesunden Lebensstil und gezielte medizinische Behandlung können Sie das Risiko eines Herzinfarkts oder anderer Komplikationen des Bluthochdrucks verringern.
Quellen:
- What does high blood pressure in the morning mean? Medical News Today, aktualisiert am 2. Dezember 2020.
- Morning Surge in Blood Pressure and Cardiovascular Risk; Evidence and Perspectives von Kazuomi Kario, veröffentlicht am 11. Oktober 2010.
- Big Swings in Blood Pressure Could Spell Trouble: Wide fluctuations between doctor visits tied to raised odds of heart disease, early death, study says von Steven Reinberg, 27. Juli 2015.
- Hypertonie: Zeitbombe Morgenhochdruck. Deutsche Apotheker Zeitung, DAZ 28/2003.
- Blutdruck im Tagesverlauf. Blutdruck-Daten.
