Du möchtest deinem Hund helfen, kräftige Muskeln aufzubauen? Dann ist isometrisches Training genau das Richtige! Oft wird diese Art des Trainings unterschätzt, weil es auf den ersten Blick unspektakulär erscheint. Doch die Wirkung ist enorm! Besonders für Hunde mit Gelenkproblemen oder Muskelschwund ist isometrisches Training äußerst effektiv.
Isometrische Übungen – kleine Übungen mit großer Wirkung
Isometrisches Training ist vielseitig einsetzbar und ganz einfach zu erlernen. Du benötigst dafür kein spezielles Zubehör und kannst die Übungen überall durchführen. Sie wirken nicht nur auf den Muskelaufbau und die Kraft deines Hundes, sondern verbessern auch das Körpergefühl, die Balance und die Koordination. Egal ob dein Hund Sport treibt, älter ist oder gesundheitliche Probleme hat – isometrisches Training ist für jeden Hund geeignet.
So funktioniert isometrisches Training
Isometrische Übungen werden ohne aktive Muskel- oder Gelenkbewegung durchgeführt. Der Hund arbeitet gegen den Widerstand, den du mit deiner Hand erzeugst, oder gegen die Schwerkraft. Dadurch eignet sich das Training besonders für Hunde mit steifen Gelenken, Schmerzen oder neurologischen Erkrankungen. Es hilft ihnen, wieder mobil zu werden und ihren Körper besser wahrzunehmen.
Isometrisches Training für starke Hinterläufe und Rücken
In diesem Trainingstipp möchte ich dir eine Übung vorstellen, mit der du die Muskulatur der Hinterläufe und des unteren Rückens trainieren kannst: Rear Iso.
Übung #20 REAR ISO
Wirkung: Diese Übung stärkt die Muskeln der Hinterläufe und des unteren Rückens, verbessert die Balance und Koordination. Isometrisches Training ist eine besondere Form des Krafttrainings, bei dem die Muskeln angespannt werden, ohne dass eine aktive Bewegung stattfindet. Dein Hund arbeitet gegen den Widerstand deiner Hand oder gegen die Schwerkraft.
Ausführung:
- Position: Knien hinter deinem Hund und lege deine Hände seitlich auf seine Oberschenkel. Übe mit der linken Hand leichten Druck auf den Oberschenkel aus, bis dein Hund die Muskeln anspannt und gegenhält. Halte diese Position für die angegebene Zeit, ohne den Druck zu erhöhen. Wiederhole dies mit der rechten Hand auf dem anderen Oberschenkel.
- Position: Greife die Oberschenkel deines Hundes von vorne und ziehe leicht in deine Richtung, bis dein Hund gegenhält. Halte diese Position für die angegebene Zeit und lasse wieder los.
- Position: Lege deine Hände flach auf den unteren Rücken/Po deines Hundes und übe leichten Druck nach unten aus, bis dein Hund gegenhält. Halte diese Position für die angegebene Zeit und lasse dann langsam wieder locker.
Es ist wichtig, dass du den Druck fein dosierst und langsam durchführst. Gib deinem Hund zwischendurch die Möglichkeit, sich zu entspannen.
Trainingsempfehlung:
- Häufigkeit: 3-4 Mal pro Woche
- Wiederholungen: 3 Mal pro Griff
- Dauer: 3 Sekunden pro Griff
Im Laufe des Trainings kannst du die Anzahl der Wiederholungen und die Dauer der Übungen schrittweise steigern.
Isometrisches Training ist eine effektive Methode, um die Muskulatur deines Hundes aufzubauen. Probiere es aus und beobachte die positiven Veränderungen bei deinem Vierbeiner!
Disclaimer: Die hier vorgestellten Übungen sind für gesunde Hunde geeignet. Bei gesundheitlichen Problemen oder Unsicherheiten solltest du vorher mit einem Tierarzt oder einem Hundetrainer Rücksprache halten.
Quelle: campingtut.de
