Viele Frauen kämpfen mit Cellulite, auch bekannt als Orangenhaut. Die Haut ist wellig und weist Dellen auf. Um Cellulite in den Griff zu bekommen, benötigt es Disziplin und Ausdauer.
Die Ursachen von Cellulite
Cellulite bildet sich hauptsächlich an Oberschenkeln, Po und Oberarmen. Die Ausprägung von Cellulite hängt von verschiedenen Faktoren ab. Der Hauptgrund für das Auftreten von Cellulite bei Frauen liegt im Bindegewebe, das parallel angeordnet ist. Im Gegensatz dazu haben Männer ein netzartiges Bindegewebe, das stabiler ist und daher seltener zu Orangenhaut führt.
Frauen haben auch doppelt so viele Fettzellen wie Männer. Wenn diese Fettzellen sich füllen und durch das schwache Bindegewebe drücken, entstehen sichtbare Dellen.
Falsche Ernährung und mangelnde Bewegung wirken sich ebenfalls ungünstig aus. Manchmal ist jedoch auch Veranlagung der Grund für das Auftreten von Cellulite.
Wie man Orangenhaut bekämpft
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dem Auftreten von Cellulite entgegenzuwirken oder bereits vorhandene Cellulite zu reduzieren. Diese Maßnahmen können in zwei Kategorien eingeteilt werden: Behandlung betroffener Stellen und Vorbeugung.
Behandlung betroffener Stellen
- Massagen: Eine ordentliche Massage der betroffenen Hautstellen fördert die Durchblutung des Bindegewebes und regt den Stoffwechsel an, wodurch Cellulite reduziert werden kann.
- Cremes: Natürliche Anti-Cellulite-Cremes aus der Naturkosmetik können in Kombination mit anderen Maßnahmen ihre Wirkung entfalten.
- Wechselduschen: Beim Duschen kann das mehrmalige Wechseln der Wassertemperatur von warm zu kalt und umgekehrt die Durchblutung fördern und den Kreislauf anregen. Dadurch können Wasseransammlungen reduziert oder verhindert werden. Wichtig ist es, immer mit kaltem Wasser zu enden.
- Lymphdrainagen: Manchmal ist ein verstopftes Lymphsystem die Ursache für Cellulite. Lymphdrainagen können hier helfen, die Orangenhaut zu bekämpfen.
- Kaffeesatz: Wenn du Kaffee magst, dann kannst du den gebrauchten Kaffeesatz zur Bekämpfung von Cellulite verwenden. Massiere den Kaffeesatz nach dem Duschen für mindestens zehn Minuten in die betroffenen Stellen ein und wasche ihn dann einfach ab.
- Kartoffeln: Auch dünne Scheiben von Kartoffeln können gegen Cellulite helfen. Lege die Kartoffelscheiben auf die betroffenen Stellen und befestige sie mit einem Baumwolltuch. Lass sie mindestens 15 Minuten einwirken, um den Stoffwechsel anzuregen.
- Petersilie: Hacke einen Esslöffel Petersilie klein, übergieße sie mit kochendem Wasser und lasse alles fünf Minuten ziehen. Trinke den Sud täglich, jedoch nicht länger als maximal zwei Wochen. Die Petersilie kann helfen, den Körper von Wasserablagerungen zu befreien.
Vorbeugung
- Wasser: Ausreichend Flüssigkeitszufuhr ist eine Grundvoraussetzung für straffe Haut. Wenn du Cellulite bekämpfen möchtest, trinke täglich mindestens 2-3 Liter Flüssigkeit. Am besten geeignet sind Leitungswasser und ungesüßte Tees. Zucker wirkt sich negativ auf die Haut aus.
- Ernährung: Reduziere deinen Konsum von Zucker, Salz und Fett und trinke nur selten Alkohol. Diese Faktoren fördern die Fett- und Wassereinlagerung in der Haut und somit Cellulite. Eine basische Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Fisch und Vollkornprodukten ist empfehlenswert. Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C und Kalium hilft ebenfalls bei der Bekämpfung von Cellulite.
- Sport: Bewegung und Cellulite vertragen sich nicht. Das beste Training gegen Cellulite umfasst sowohl Ausdauer- als auch Krafttraining. Schwimmen, Laufen und Radfahren stärken die Muskeln der häufig betroffenen Körperpartien. In Kombination mit einem allgemeinen Kräftigungstraining schafft dies hervorragende Voraussetzungen, um Cellulite zu reduzieren oder gar nicht erst auftreten zu lassen.
Die Kombination verschiedener Maßnahmen ist wahrscheinlich am wirkungsvollsten bei der Bekämpfung von Cellulite. Dadurch werden Orangenhaut auf unterschiedliche Weise bekämpft, was die Wirksamkeit erhöht.
