Mit Peanut Butter kannst du nichts falsch machen! Ob auf Brot, im Smoothie, zu herzhaften Soßen oder einfach pur – Erdnussbutter ist immer eine gute Wahl. Doch sie hat nicht nur geschmacklich einiges zu bieten, sondern ist auch in anderer Hinsicht ein absolutes Multitalent.
Peanut Butter – Alles Gute aus einem Glas
Erdnussbutter ist nicht umsonst so beliebt, vor allem in der Küche. Sie enthält wertvolle Proteine, ungesättigte Fettsäuren, Ballaststoffe und viele andere Nährstoffe. Doch das ist noch nicht alles.
Unser Tipp: Achte darauf, dass deine Erdnussbutter von hoher Qualität ist. Unsere Peanut Butter besteht nur aus 350 Erdnüssen – ohne jegliche Zusätze wie Öl, Aromen oder künstliche Stoffe. Sie ist von Natur aus laktose-, glutenfrei und vegan.
Zur Peanut Butter
Peanut Butter liefert die extra Portion Protein
Je nach Hersteller enthält Erdnussbutter einen hohen Proteingehalt, der mindestens 20% des Energiegehalts ausmacht. Proteine sind die Bausteine unserer Zellen und bestehen aus verschiedenen Aminosäuren, von denen neun essentiell sind. Erdnussbutter gibt deinen Muskeln also den extra Power!
Peanut Butter ist der perfekte Snack vor dem Training und eine echte Bereicherung für deine Fitness-Küche. Probiere unbedingt das Traum-Duo Dattel und Erdnuss aus.
Eine Ladung guter Fette
Erdnussbutter enthält viele einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die dein Körper dringend benötigt. Diese Fettsäuren sind an wichtigen Stoffwechselvorgängen beteiligt und daher unverzichtbar.
Reich an Vitaminen und Mineralien
Wenn du regelmäßig trainierst, ist es besonders wichtig, deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Erdnüsse enthalten von Natur aus Eisen, Phosphor, Magnesium, Calcium, Vitamin B3 und Vitamin E.
Erdnussbutter: Wertvolle Kalorien
Ein Löffel Peanut Butter vor dem Training oder zwischendurch, als Topping oder im Porridge – wir kennen das, man kann nicht genug davon bekommen. Aber vergiss nicht, Erdnussbutter enthält auch Kalorien. Genieße sie daher in Maßen und nicht in Massen.
Obwohl Erdnussbutter viele Kalorien enthält, stammen die meisten Kalorien aus den ungesättigten Fetten, pflanzlichen Proteinen und Ballaststoffen. Der Anteil der Kalorien aus Kohlenhydraten ist relativ gering.
Die volle Ladung Erdnuss in deinem Badezimmer
Wenn du immer ein Glas Erdnussbutter zuhause hast, dann zeigen wir dir jetzt, was du damit noch alles anstellen kannst.
Feuchtigkeit für deine Haut & Haare
Nimm dir Zeit für dich und pflege deine Haut und Haare mit Erdnussbutter. Das enthaltene Biotin ist besonders gut für Haut und Haare. Pflanzliche Proteine und Fette spenden Feuchtigkeit.
Unser Tipp: Verwende Erdnussbutter als Haarspülung oder Gesichtsmaske. Erwärme etwas Erdnussbutter in der Mikrowelle und verteile sie dann sorgfältig in den Längen deiner Haare. Lass sie mindestens eine Stunde einwirken und spüle sie gründlich aus. Als Gesichtsmaske empfehlen wir eine Mischung aus 1-2 EL Erdnussbutter und der gleichen Menge Honig. Trage die Maske auf das gereinigte Gesicht auf, lasse sie etwa 15 Minuten einwirken und spüle sie dann gründlich ab.
Das enthaltene Vitamin E verhindert das Austrocknen der Haut und spendet Feuchtigkeit. In Kombination mit Honig hat die Gesichtsmaske auch eine antibakterielle Wirkung und hilft bei der Reinigung der Haut.
Erdnussbutter – Der Haushalts-Allrounder
Kaugummi auf dem Teppich, in den Haaren oder auf der Kleidung? Erdnussbutter ist der Geheimtipp, um Kaugummi zu entfernen. Einfach auf die betroffene Stelle auftragen, die Fettsäuren helfen dabei, das Kaugummi zu zersetzen, sodass es leicht entfernt werden kann.
Wie du siehst, Erdnussbutter ist nicht nur in der Küche unverzichtbar, sondern auch ein echtes Multitalent im Haushalt. Lust auf noch mehr Rezepte mit der extra Portion Erdnuss? Schau dir unbedingt unsere Lieblingsrezepte an.
- Proteine tragen zur Zunahme und Erhaltung der Muskelmasse bei.
Artikel-Quellen:
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