Trampolinspringen macht nicht nur Spaß, sondern ist auch eine großartige Möglichkeit, fit zu bleiben. Damit das Springen auf dem Trampolin sicher und unvergesslich wird, sollten Sie einige wichtige Dinge beachten. In diesem Ratgeber finden Sie wertvolle Tipps, wie Sie das Beste aus Ihrem Trampolinerlebnis herausholen können.
“Warm Up” & “Cool Down”
Bevor Sie mit dem Springen beginnen, ist es wichtig, sich aufzuwärmen. Machen Sie einige Dehnübungen für Ihre Waden, Oberschenkel und Kniesehnen. Alternativ können Sie am Anfang langsam und locker auf der Stelle springen oder ein wenig joggen. Nach dem Springen sollten Sie diese Übungen zur Entspannung wiederholen – das nennt man den “Cool Down”.
Trampolin besser einzeln nutzen!
Es ist wichtig, dass immer nur eine Person gleichzeitig auf dem Trampolin springt. Insbesondere kleine Kinder stoßen auf einem Trampolin leicht aneinander. Es sei denn, Sie haben ein richtig großes Trampolin, auf dem die ganze Familie und Freunde zusammen springen können. In diesem Fall sollten Sie darauf achten, dass die Kinder vom Gewicht her nicht zu unterschiedlich sind und besser nur leicht schwingen.
Sicherheitsnetz muss sein!
Springen Sie niemals ohne ein Sicherheitsnetz oder eine einwandfreie Randabdeckung der Federn. Auch die Pfosten des Sicherheitsnetzes sollten gut gepolstert sein, um Verletzungen zu vermeiden. Wenn Sie jedoch ein Sporttrampolin haben, das ab etwa 14 Jahren genutzt werden kann, können Sie bewusst ein Trampolin ohne Fangnetz kaufen.
Tipp: Bei EXIT TOYS gibt es die Modellreihe DYNAMIC, erhältlich in rund und rechteckig, mit und ohne Fangnetz. Diese Trampoline bieten dank der einzigartigen EXIT Freezone Sicherheitsplatten zusätzliche Sicherheit.
Trampolin Zubehör – schützen Sie das Sprungtuch!
Um einer gefährlichen Materialermüdung vorzubeugen, sollten Sie das Trampolin mit einer Abdeckplane schützen, wenn es nicht benutzt wird. Die Abdeckplane hilft besonders im Winter bei Frost oder bei extremer Sonneneinstrahlung im Hochsommer. Es wird auch empfohlen, das Trampolin im Spätherbst abzubauen oder zumindest das Sprungtuch, das Fangnetz und den Randschutz abzunehmen.
Dank der Verwendung von hochwertigem PVC-Material ist die Trampolinabdeckung beständig gegen Regen, Schnee, Eis und Sonnenlicht sowie gegen Schmutz wie Blätter, Zweige und Sand. Die Entwässerungslöcher in der Abdeckplane leiten das Wasser in die Mitte des Trampolins und lassen es durch das Sprungtuch ablaufen.
Gesundheitszustand checken vor dem Springspaß!
Trampolinspringen hält fit in jedem Alter. Ältere Menschen können sanfte Schwungbewegungen auf dem Sprungtuch ausführen, um ihren Gleichgewichtssinn und ihre Koordinationsfähigkeit zu trainieren und verspannte Muskeln zu lockern. Leichtes Trampolintraining kann auch Rückenschmerzen lindern. Konsultieren Sie jedoch vorher Ihren Arzt, der Ihnen weitere Tipps geben und Sie unterstützen kann.
Befolgen Sie diese Tipps und Sie werden das Trampolinspringen in vollen Zügen genießen können. Vergessen Sie nicht, die Sicherheit immer an erster Stelle zu setzen und Ihren Körper vor dem Springen aufzuwärmen. Haben Sie Spaß und bleiben Sie fit!
