Was ist besser, Sauna oder Dampfbad? Welche Gemeinsamkeiten haben sie und wie unterscheiden sie sich? Diese Fragen beantworten wir in diesem Artikel.
In unserem Ratgeber “Sauna oder Dampfbad – ein Vergleich” geben wir Ihnen einen Überblick über beide Wellness-Einrichtungen, damit Sie eine informierte Entscheidung treffen können. Egal, ob Sie in einem Wellness-Tempel vor der Wahl stehen oder eine eigene Wellness-Oase in Ihrem Zuhause schaffen möchten.
Vorbemerkung
Es gibt verschiedene Arten von Saunen, die sich in ihrer Bauweise unterscheiden. Um Ihnen die Entscheidung zwischen Sauna und Dampfbad zu erleichtern, vergleichen wir hier die Finnische Sauna, die in Deutschland am meisten verbreitet ist, mit einem traditionellen Dampfbad.
Was ist eine Sauna?
Eine Sauna ist ein beheizter Raum mit einem Saunaofen. Die Temperaturen in einer Sauna liegen typischerweise zwischen 80 und 105 Grad Celsius. Durch die kontrollierte Frischluftzufuhr und die Luftzirkulation im Raum entsteht eine natürliche Temperaturschichtung. In den meisten Saunen gibt es Sitz- und Liegeplätze auf verschiedenen Ebenen, damit Sie die für Sie angenehme Temperatur wählen können.
Wie wirkt die Sauna?
In der Sauna erhöht sich die Körpertemperatur, der Kreislauf kommt in Fahrt und die Muskeln entspannen sich. Durch das Schwitzen werden Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden und die Durchblutung der Haut wird verbessert. All dies wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus.
Warum ist die Sauna gesund?
Ein Saunabesuch kann sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Er fördert die Durchblutung, reinigt die Haut und steigert das Wohlbefinden. Allerdings ist es wichtig, nach dem Saunabesuch Ihren Körper abzukühlen, um den gewünschten Effekt zu erzielen.
Wie kommt Wasserdampf in die Sauna?
In einer klassischen Sauna herrscht heiße und trockene Luft. Um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen, werden Aufgüsse verwendet. Dabei wird Wasser auf heiße Steine gegossen, wodurch Wasserdampf entsteht. Dieser sorgt nicht nur für eine höhere Luftfeuchtigkeit, sondern auch für ein intensiveres Wärmeerlebnis.
Was ist ein Dampfbad?
Ein Dampfbad ist eine spezielle Art von Sauna, bei der das Baden im Wasserdampf im Vordergrund steht. Beim Betreten eines Dampfbads befindet man sich in einer dichten Dampfwolke, die den Körper umhüllt.
Wie wirkt das Dampfbad?
Im Dampfbad herrscht eine hohe Luftfeuchtigkeit von nahezu 100 Prozent. Dadurch wird die natürliche Verdunstung des Schweißes verhindert und die Hitze intensiviert. Das Anwedeln mit einem Handtuch sorgt dafür, dass warme Luft auf der Haut verwirbelt wird und der Körper zusätzlich aufgeheizt wird.
Sauna oder Dampfbad – welche Gemeinsamkeiten und Unterschiede gibt es?
Die Frage, ob Sauna oder Dampfbad, kann zunächst klimatisch beantwortet werden. In einer klassischen Sauna herrschen höhere Temperaturen als in einem Dampfbad. Zudem ist die Luftfeuchtigkeit im Dampfbad deutlich höher.
Obwohl sich die Wirkung von Sauna und Dampfbad auf Gesundheit und Wohlbefinden ähneln, schwitzt man im Dampfbad weniger stark als in der Sauna. Dennoch gelten für beide Wellness-Einrichtungen ähnliche Richtlinien für den Aufenthalt, wie beispielsweise mehrere Durchgänge mit Wechsel von Hitze und Kälte.
Es gibt auch bautechnische Unterschiede zwischen Sauna und Dampfbad. Während Saunen traditionell aus Holz gebaut sind, sind Dampfbäder oft mit Fliesen oder Stein verkleidet, um der hohen Luftfeuchtigkeit standzuhalten.
Die Entscheidung zwischen Sauna und Dampfbad hängt also von verschiedenen Faktoren ab, wie persönlicher Vorliebe, Gesundheitszustand und Platzangebot.
Unser Vergleich soll Ihnen bei der Entscheidung helfen. In unserem Onlineshop finden Sie eine große Auswahl an Saunen für den Innen- und Außenbereich. Schauen Sie vorbei und finden Sie die richtige Sauna oder das passende Dampfbad für Ihr Zuhause.
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