Eine Beziehung zu beenden ist nie einfach. Obwohl es schwer ist, muss man die Reaktion des anderen aushalten können – sei es Wut, Tränen oder Flehen. Wichtig ist, dass du versuchst, nicht zickig oder pampig zu reagieren. Wenn es zu viel wird, kannst du das Gespräch unterbrechen und später fortsetzen, wenn sich der erste Schock gelegt hat. Es kann auch sein, dass dein Partner erstmal alleine sein möchte – akzeptiere das!
Außerdem müsst ihr euch die Frage stellen, wie es weitergehen soll. Möchtet ihr Kontakt halten oder vorerst Abstand nehmen? Das hängt von den Gründen für die Trennung ab. Wenn dein Partner dich zum Beispiel betrogen hat oder seine Eifersucht ein Problem war, ist die Ausgangssituation eine andere als wenn du dich einfach neu verliebt hast.
Ein wichtiger Tipp: Finde den richtigen Ton. Sei freundlich und vermeide Verletzungen. Es klingt netter zu sagen: “Es liegt nicht an dir, aber meine Gefühle haben sich geändert” anstatt: “Du nervst total und ich habe keine Lust mehr mit dir zusammen zu sein!” Bedenke, dass es auch für dich schwer ist, Schluss zu machen. Du musst lernen, dass Liebe verletzt. Vertraue darauf, dass der andere den Liebeskummer überleben wird. Es ist weniger verletzend, zum richtigen Zeitpunkt Schluss zu machen, als eine Beziehung ohne Lust weiterzuführen. Hab Mut, Schluss zu machen.
Wenn er Schluss macht
Eine ganz andere Situation, die natürlich auch wehtut: Dein Partner macht Schluss mit dir. Du fühlst dich hilflos und im Stich gelassen. Du fragst dich, warum er das getan hat und ob du um seine Liebe kämpfen solltest? Wir sagen: Langsam! Wenn dir die Gründe für seine Entscheidung nicht klar sind, frage ihn! Bitte ihn um ein faires Gespräch, damit du besser damit umgehen und den Liebeskummer schneller überwinden kannst.
Kann er dir keine Gründe nennen oder zweifelst du daran, dass er es ernst meint? Dann gibt es vielleicht noch ein Fünkchen Hoffnung. Wenn du um seine Liebe kämpfen möchtest, haben wir hier ein paar Tipps!
Gabis Tipp: Wenn du verlassen wirst, weine dich erstmal bei deinen Freundinnen aus. Versuche dich dann abzulenken. Irgendwann wirst du wieder Lust haben zu flirten und dich nach anderen Jungs umzusehen.
Was kommt danach?
Es ist vorbei und es gibt keine Chance für einen Neuanfang? Dann gibt es nur einen Weg: Überwinde den Liebeskummer und lebe ein glückliches Single-Leben ohne ihn. Es mag unmöglich klingen, aber selbst der schlimmste Liebeskummer geht vorbei!
SOS-Tipps gegen Liebeskummer
Liebeskummer ist eines der blödesten Gefühle, die es gibt. Doch leider gehört es zum Leben dazu. Die Zeit nach einer Trennung gliedert sich in vier Phasen, die jeder mindestens einmal im Leben durchmachen muss:
- Verleugnung
- Wut
- Trauer
- Akzeptanz
Die Dauer dieser Phasen kann je nach Person und Grund der Trennung variieren. Es ist wichtig, dass du die Trauer zulässt und Zeit nimmst, den Trennungsschmerz zu verarbeiten. Es kann auch helfen, sich anderen Personen anzuvertrauen, wie der besten Freundin, der Mutter oder dem Vater.
Wichtig ist, dass du dich in dieser Zeit nicht zu sehr zurückziehst und weiterhin Freunde triffst, um positive Gedanken zu haben. Auch Sport, Musik und Lesen können eine tolle Ablenkung sein. Mach dir keine allzu großen Gedanken – jeder Liebeskummer hat irgendwann ein Ende. Wie schnell er endet, liegt allein an deiner Einstellung: Ändere deine Gedanken und du wirst deine Welt verändern!
Unser Geheimtipp gegen Liebeskummer
Wenn du das Gefühl hast, dass niemand deinen Schmerz wirklich verstehen kann oder du dich nicht traust, mit deiner Freundin oder deinen Eltern über deinen Liebeskummer zu sprechen, kannst du erstmal versuchen, ein Tagebuch zu führen, bis du die schlimmste Zeit überstanden hast und mit anderen darüber reden kannst.
Ein Tagebuch ist eine super Möglichkeit, deine Gedanken und Gefühle frei fließen zu lassen. Hier kannst du alles herauslassen – von Wut bis Traurigkeit – zu jeder Tages- und Nachtzeit. Und das Beste daran ist, dass du Schritt für Schritt merken wirst, dass es dir besser gehen wird und deine Gefühle nicht mehr so stark sind wie am Anfang.
