Wie kann ich mein Selbstbewusstsein verbessern? Diese Frage wird häufig gestellt. Oft nehmen wir uns selbst zu kritisch wahr und fokussieren uns zu sehr auf unsere eigenen Fehler. Doch eigentlich wollen wir ein stärkeres Selbstwertgefühl entwickeln – uns selbst besser akzeptieren und für uns einstehen können. In diesem Artikel werde ich den Unterschied zwischen Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl erklären und einige Tipps geben, wie du dein Selbstwertgefühl steigern kannst.
Was ist Selbstbewusstsein?
Selbstbewusstsein bedeutet, sich selbst wahrzunehmen und die eigenen Handlungen zu reflektieren. Es ist wichtig, unsere Motivationen und Verhaltensweisen zu verstehen, um Veränderungen herbeiführen zu können. Selbstreflexion ist der Schlüssel zum Selbstbewusstsein.
Bevor du dein Verhalten änderst, solltest du es genau betrachten und sowohl die positiven als auch die negativen Aspekte erkennen. Ziel ist es, flexibler zu werden und mehr Wahlmöglichkeiten zu haben.
Ein Beispiel: Ein aufrechter Gang kann eine starke Körperpräsenz und Selbstsicherheit ausstrahlen, während ein gebückter Gang Sicherheit in unsicheren Situationen bieten kann. Es ist wichtig, die Vor- und Nachteile eines Verhaltens zu erkennen, bevor du es änderst. Vertraue dabei auf dich selbst und überprüfe, ob eine Veränderung dir guttut und dich deinen Zielen näher bringt.
Was ist Selbstwertgefühl?
Selbstwertgefühl wird oft mit Selbstbewusstsein verwechselt. Es bezieht sich jedoch auf das Gefühl unseres eigenen Wertes. Unser Selbstwertgefühl wird durch unsere Lebensgeschichte geformt, kann aber auch durch unser eigenes Verhalten beeinflusst werden.
Je nachdem, wie viel Anerkennung wir in unserem Leben erhalten haben, können wir ein positives oder negatives Selbstwertgefühl haben. Wenn wir in einer Umgebung aufgewachsen sind, in der unsere Bedürfnisse nicht wahrgenommen wurden, neigen wir dazu, solche Verhaltensweisen zu tolerieren. Doch auch in solchen Situationen können wir lernen, uns selbst wichtiger zu nehmen und unseren eigenen Wert zu erkennen.
Steigere dein Selbstwertgefühl: Liebe deinen Körper
Unser Körper ist oft ein Ort der Selbstkritik. Negative Kommentare, Vergleiche mit anderen und übergriffiges Verhalten führen dazu, dass viele Frauen Schwierigkeiten haben, sich selbst schön zu finden.
Ein erster Schritt zu einem besseren Selbstwertgefühl ist, zu deinem Körper zu stehen. Frage dich, was in deinem Leben dazu geführt hat, dass du deinen Körper nicht vollständig akzeptieren kannst. Überlege, ob es an der Zeit ist, dies zu ändern und wie du mehr zu dir selbst stehen kannst.
Eine aufrechte Körperhaltung ist ein weiterer wichtiger Aspekt. Beobachte dich selbst, wenn du stehst und gehst. Mache dich groß, halte deinen Kopf hoch und nimm deine Schultern zurück. Überprüfe, ob du deinen Körper durch deine Haltung versteckst. Experimentiere mit Sätzen, die zu deiner aufrechten Körperhaltung passen und dir ein gutes Gefühl geben.
Denke immer daran, dass dein Körper und wie du mit ihm umgehst, dein Selbstwertgefühl maßgeblich beeinflussen. Du bist der Maßstab für dein Leben. Entscheide selbst, was gut für dich ist und was nicht.
