Du möchtest schnell schwanger werden? Kein Problem! Hier sind sieben Geheimtipps, die dir dabei helfen können. Natürlich können wir keine Garantie geben, aber es schadet sicher nicht, sie auszuprobieren!
Finde den richtigen Zeitpunkt
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um die fruchtbaren Tage zu bestimmen. Neben dem Kalender kannst du auch Kinderwunsch-Apps oder Fertilitätscomputer nutzen. Wusstest du, dass die Tage vor dem Eisprung ideal sind, um schwanger zu werden? Spermien können bis zu 72 Stunden im Körper der Frau überleben. Achte also auf die Anzeichen für den Eisprung und nutze die Tage davor, um Sex zu haben. Aber mach dir keinen Stress! Genussvoller Sex alle zwei Tage ist sogar besser für die Qualität der Spermien.
Achte auf eine gesunde Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist immer wichtig, aber besonders, wenn du schwanger werden möchtest. Dein Körper sollte für die Schwangerschaft bereit sein. Setze daher auf gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Milch. Vitamin E unterstützt die Eizelle bei der Einnistung und ist in Sojabohnen, Mandeln und Avocados enthalten. Vitamin C stärkt das Immunsystem und findet sich in Sanddorn, Paprika und Kiwis. Achte also darauf, diese Nährstoffe ausreichend aufzunehmen.
Vermeide Stress
Stress kann sich negativ auf deine Chancen, schwanger zu werden, auswirken. Bleibe entspannt! Schwanger werden ist keine Aufgabe, die du abhaken musst. Spaß am Sex und Lust aufeinander sollten im Vordergrund stehen. Suche nach Entspannung im Alltag, zum Beispiel durch Yoga, Massagen, Spaziergänge oder ein schönes Bad. Wenn ihr schon länger versucht, ein Baby zu bekommen und es nicht klappt, zögere nicht, neben dem Frauenarzt auch einen Psychologen zu Rate zu ziehen. Die Gründe für unerfüllten Kinderwunsch können vielschichtig sein.
Führe Folsäure zu
Folsäure ist ein B-Vitamin, das für die Herstellung der Sexualhormone Östrogen und Progesteron benötigt wird. Es spielt zudem eine wichtige Rolle bei Zellteilung, Wachstum und Blutbildung. Frauen mit Kinderwunsch sollten täglich 0,8 Gramm Folsäure zu sich nehmen. Du kannst das über die Ernährung schaffen, zum Beispiel durch Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Milchprodukte. Es gibt aber auch Präparate, die du in Absprache mit deinem Gynäkologen einnehmen kannst.
Wähle die richtigen Sexstellungen
Es gibt tatsächlich Sexstellungen, die das Schwangerwerden erleichtern. Empfehlenswert sind alle Positionen, die ein tiefes Eindringen ermöglichen und die Spermien schneller und besser zum Muttermund bringen. Zum Beispiel die Missionarsstellung oder eine Variante, bei der die Frau ihre Beine über die Schultern des Mannes legt. Ein alter Tipp ist es, nach dem Sex eine Weile liegen zu bleiben oder sogar eine Kerze zu machen. Aber auch einfach entspannt liegen bleiben reicht aus.
Vermeide Genussgifte
Alkohol, Zigaretten und Kaffee können sich negativ auf die Fruchtbarkeit sowohl bei der Frau als auch beim Mann auswirken. Vermeide daher solche Genussgifte, wenn du schwanger werden möchtest. Die Zeit des Kinderwunsches bietet eine gute Gelegenheit, um einige ungesunde Gewohnheiten abzulegen. Ein gelegentliches Glas Wein ist trotzdem in Ordnung, aber achte auf ein gesundes Maß. Um dich zu entspannen, suche lieber nach Bewegung und integriere Sport in deinen Alltag.
Mönchspfeffer kann helfen
Mönchspfeffer ist seit dem Mittelalter als Naturheilmittel bekannt und wird bei Frauen mit unregelmäßigem Zyklus angewandt. Dieses Kraut fördert unter anderem die Bildung des Gelbkörperhormons, das für eine erfolgreiche Einnistung der Eizelle benötigt wird. Es gibt pflanzliche Präparate von Mönchspfeffer, die du rezeptfrei in der Apotheke erhältst. Eine Einnahme über einen längeren Zeitraum sollte jedoch mit deinem Gynäkologen abgeklärt werden.
Mit diesen Geheimtipps möchtest du schneller schwanger werden? Probier sie aus und hab Geduld! Denn auch wenn wir keine Garantie geben können, ist es trotzdem wichtig, positiv und entspannt zu bleiben. Viel Glück!
