Das Slacklinen hat seinen Ursprung im Klettersport. Freeclimber im Yosemite Nationalpark begannen bei schlechtem Wetter und nach dem Klettern über Absperrketten zu balancieren. Sie entdeckten, dass das Balancieren ihre Muskeln stärkte, die Konzentration förderte und die Körperbeherrschung verbesserte. Bald spannten Bergsportler ihre Klettergurte zwischen Bäumen und Pfosten und das Slacklinen war geboren.
Heutzutage hat sich das Slacklinen in Deutschland zu mehr als nur einem Trendsport entwickelt. Das Training auf der Slackline hat sich als Breitensport etabliert und ist nicht nur in der Kletter- und Funsport-Szene weit verbreitet. Kindergärten, Schulhöfe, Vereine und Therapieeinrichtungen sind nur einige Beispiele, wo Slacklines zur Grundausstattung gehören.
Was braucht man zum Slacklinen?
Ein klassisches Slackline-Set besteht aus Gurtband und Spannvorrichtung. Die Schlaufe wird um einen Baum geschlungen und die Line zu einem zweiten Baum geführt, wo sie mit der Spannvorrichtung gespannt wird. Dabei können Sie die Höhe, Länge und Spannung variieren.
Wo kann man eine Slackline befestigen?
Für den Einsatz im Freien eignen sich kräftige Bäume. Es ist wichtig, Baumschoner und Industrieschlingen zu nutzen, um Schäden am Baum zu vermeiden. Wenn keine Bäume zur Verfügung stehen, können auch Pfosten oder Erdanker verwendet werden. In Innenbereichen wie Turnhallen oder Therapiepraxen können Slacklines mit speziellen Wandhalterungen oder Slackline-Gestellen gespannt werden.
Welche Slackline für welchen Einsatzbereich?
Das Slacklinen erfordert spezielle Lines mit unterschiedlichen Eigenschaften, je nach Einsatzbereich. Anfänger versuchen, ohne Hilfe auf der Slackline zu stehen, während Fortgeschrittene bereits Schritte vorwärts und rückwärts machen. Profis machen Tricks und stellen auf extrem langen oder hochgespannten Slacklines Rekorde auf. Es gibt auch spezielle Slacklines für die Therapie.
Was ist der Unterschied zwischen Indoor- und Outdoor-Slacklines?
Es wird nicht empfohlen, die Slackline das ganze Jahr über im Freien aufgebaut zu lassen, da die Witterung das Material stark beeinträchtigt. Eine Indoor-Slackline ist eine gute Alternative und erfordert eine Wandverankerung oder ein Gestell.
Was ist die richtige Länge bei einer Slackline?
Die optimale Länge einer Slackline hängt von der Nutzerin oder dem Nutzer und der Art der Nutzung ab. Für Anfänger ist eine Slackline, die 5 bis 8 Meter lang ist, am besten geeignet. Längere Slacklines haben eine größere Amplitude und sind für Fortgeschrittene und Profis besser geeignet.
Welche Breite sollte eine gute Slackline haben?
Slacklines unterscheiden sich in der Breite. Schmale Slacklines von 20-25 mm sind eher für Profis geeignet, während breitere Slacklines von 35-40 mm gut für Anfänger und Barfußläufer sind. Eine Breite von über 40 mm ist ideal für Anfänger und Kinder sowie für Fortgeschrittene und Profis, die Tricks machen möchten.
Wie fest sollte man eine Slackline spannen?
Die Slackline sollte nur so stark gespannt sein, dass sie vibriert, wenn man sie mit den Fingern antippt.
In welcher Höhe spannt man eine Slackline?
Für Anfänger sollte die Slackline niedriger als zu hoch gespannt sein. Eine Höhe von 50 bis 70 cm ist empfehlenswert, wobei die beste Höhe für Anfänger etwa auf Kniehöhe liegt.
Welche Spannsysteme gibt es?
Es gibt verschiedene Spannsysteme für Slacklines, darunter das Ellington Slackline System, eine Art Flaschenzug, und das Ratschensystem. Das Ellington Slackline System ist leicht, aber schwierig aufzubauen, während das Ratschensystem einfach zu handhaben ist und keine Hilfe erfordert.
Ab welchem Alter kann man Slackline lernen?
Kinder ab dem Grundschulalter verfügen über die nötigen motorischen Fähigkeiten, um auf der Slackline zu balancieren. Für Kinder unter 12 Jahren empfiehlt es sich, eine Aufsicht durch Erwachsene zu haben.
Wie lange braucht man zum Slackline lernen?
Beim ersten Versuch wird es wahrscheinlich wackeln, aber schon nach einer guten halben Stunde Training wird das Balancieren ruhiger und geschmeidiger. Eine gewisse körperliche Fitness ist von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich. Mit etwas Mut und Ehrgeiz werden Sie schon bald Erfolge beim Slackline-Training erzielen.
Was trainiert man beim Slacklinen?
Das Slacklinen ist ein effektives Training für Körper und Geist. Es stärkt Muskeln, Sehnen und Bänder, verbessert die Konzentration, Koordination und Propriozeption. Slacklinen ist ein Sportgerät für alle Altersgruppen und Fitnesslevel.
Wie sicher ist Slacklinen in Schulen?
Das Balancieren auf der Slackline wird auch in Schulen sehr geschätzt. Es fördert die Koordination, den Gleichgewichtssinn und die aufrechte Körperhaltung. Um die Sicherheit zu gewährleisten, sollten in der Sporthalle und im Freien sichere Verankerungen und Anschlagpunkte wie Frames, Gestelle oder Bodenanker gewählt werden. Zertifizierte Slacklinesysteme nach DIN 79400 bieten zusätzliche Sicherheit.
Welchen Durchmesser sollte der Baum haben?
Baumschoner und Industrieschlingen sind wichtig, um den Baum vor Beschädigungen zu schützen. Der Durchmesser des Baums sollte mindestens 40 cm betragen. Bäume mit einem Durchmesser von 1 Meter und einer dicken Borke wie Eiche, Pappel oder Robinie sind besonders gut geeignet.
Wie vertragen sich Slacklinen und Baumschutz?
Ein natur- und umweltverträgliches Slacklinen ist möglich, wenn die Empfehlungen des Deutschen Olympischen SportBunds beachtet werden. Für das Slacklinen an Bäumen sollten nur gesunde Bäume mit einem Stammdurchmesser von mindestens 40 cm verwendet werden. Die Befestigung der Slackline sollte nur mit Stammschutz erfolgen, und breite Baumschlingen oder Industrieschlingen sollten verwendet werden, um den Druck gleichmäßig zu verteilen. Beim Slacklinen an Kletterfelsen sollten Fixpunkte verwendet werden, die die Belastung unbeschadet überstehen können.
Das Slacklinen ist mehr als nur ein Trend und kann in Schulen, im Freizeitsport und im Vereinssport vielseitig eingesetzt werden.
