Ein schöner, ebenmäßiger Teint ist das Ziel vieler Frauen. Doch verstopfte Poren, Pickel und Mitesser im Gesicht stellen uns täglich vor eine Herausforderung. Mit der richtigen Feuchtigkeitspflege und einem gesunden Lebensstil kannst du diesen Hauterscheinungen entgegenwirken. Erfahre bei uns, wie du deine Poren öffnest und deine Haut zum Strahlen bringst.
Wie entstehen verstopfte Poren?
Verstopfte Poren entstehen, wenn deine Talgproduktion zu stark ist. Die Produktion deiner Talgdrüsen hängt von verschiedenen Faktoren ab, aber die Hormone haben den größten Einfluss. Männliche Sexualhormone (Androgene), die auch im weiblichen Körper produziert werden, sind für die Steuerung der Talgdrüsen verantwortlich. Bei einem Überschuss dieser Hormone kommt es zu einer erhöhten Talgproduktion. Das ist oft in der Pubertät der Fall, weshalb Teenager häufig unter fettiger Haut und Unreinheiten leiden. Auch im Erwachsenenalter können die Talgdrüsen zu viel Sebum produzieren. Dieses Ausscheidungsprodukt schützt die Haut vor dem Austrocknen, kann aber in den Ausführungsgängen der Haut stecken bleiben und einen Mitesser verursachen. Bakterien sammeln sich an den offenen und geschlossenen Mitessern, was zu Entzündungen und letztendlich zu Pickeln führen kann.
Was hilft gegen verstopfte Poren im Gesicht?
Um verstopfte Poren zu verhindern, solltest du der übermäßigen Talgproduktion entgegenwirken und auf die richtige Pflegeroutine setzen. Wenn ein Pickel erst einmal entstanden ist, braucht er Zeit, um abzuheilen. Das Ausdrücken verschlechtert den Zustand der Haut meistens nur und kann den Heilungsprozess verlängern oder unschöne Pickelmale und Aknenarben hinterlassen. Die beste Möglichkeit, verstopfte Poren im Gesicht zu mildern, sind daher präventive Maßnahmen. Da die Talgproduktion oft genetisch bedingt ist, kann es eine große Herausforderung sein, fettiger Haut entgegenzuwirken. Dennoch gibt es ein paar Dinge, die sich positiv auf die Haut auswirken können:
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Gesunde Ernährung: Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index wie Weißbrot, Pizza, Süßigkeiten oder Nudeln können die Talgproduktion erhöhen. Verzichte daher besser auf einfache Kohlenhydrate und bevorzuge ballaststoffreiche Lebensmittel.
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Weniger Stress: Dauerhafter Stress kann sich auf die Haut auswirken. Stresshormone wie Adrenalin und Noradrenalin fördern Entzündungsprozesse in der Haut und verstärken die Anzeichen von zu Akne neigender Haut. Mit Entspannungsübungen wie Meditation oder Sport kannst du Stress reduzieren. Durch das Schwitzen öffnen sich sogar die Poren und überschüssiger Talg fließt ab.
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Alkoholverzicht: Alkohol trocknet den Körper aus und beschleunigt die Talgproduktion. Das führt zu Mitessern, Pickeln und vergrößerten Poren. Wenn du seltener Alkohol trinkst, tust du auch deiner Haut einen Gefallen.
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Die richtige Pille: Die Anti-Baby-Pille kann helfen, den Hormonhaushalt zu regulieren und die Talgproduktion zu reduzieren. Es ist wichtig, in Rücksprache mit deiner Frauenärztin die richtige Pille auszuwählen, da einige Produkte Pickel sogar verstärken können.
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Adstringierende Wirkstoffe: Aktivstoffe wie Hamamelis, Salbei oder die Tannine in Grüntee können Poren verengen und Mitessern vorbeugen. Eine adstringierende Gesichtsmaske mit Tee und Tonerde kann helfen.
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Nicht komedogene Pflege: Verwende Produkte, die nicht komedogen sind, also die Poren nicht verstopfen. Achte darauf, dass sie keine Mineralöle wie Paraffine, Silikone und Vaseline, keine PEG-basierten Emulgatoren, Fettalkohole, Tenside oder die meisten pflanzlichen Öle enthalten.
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Porenverfeinernde Wirkstoffe: Salicylsäure (BHA) ist ein wirksames Mittel gegen Mitesser. Sie bindet öligen Talg und befreit die Poren. Salicylsäure wirkt auch wie ein sanftes Peeling, entfernt abgestorbene Hautschüppchen und fördert die Zellregeneration. Niacinamid reguliert die Talgproduktion und stärkt die Hautschutzbarriere.
Hautpflege-Tipps bei verstopften Poren
Bei der Pflege deiner Haut solltest du auf sanfte Produkte setzen, um verstopfte Poren zu befreien. Aggressive Kosmetika oder übermäßiges Waschen können deine Haut austrocknen und Mitesser verursachen. Eine Pflegeroutine, die deine Poren öffnet, sollte aus mehreren Schritten bestehen:
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Reinigungsgel: Verwende ein sanftes Reinigungsgel, um überschüssigen Talg, Schmutz und Make-up-Reste von deiner Haut zu entfernen. Das NORMADERM Phytosolution Intensives Reinigungsgel von Vichy ist eine gute Wahl.
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Gesichtswasser: Der Blemish + Age Toner von SkinCeuticals mit Glykolsäure entfernt abgestorbene Hautzellen und unterstützt den Abschilferungsprozess der Haut. Ideal für fettige und Mischhaut.
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Peeling oder Maske: Ein regelmäßiges Peeling oder eine wöchentliche Maske können verstopfte Poren mildern. Die Clarifying Clay Masque von SkinCeuticals befreit Poren und hat einen sanften Peeling-Effekt.
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Dampfbad: Öffne deine Poren mit einem Dampfbad, damit überschüssiger Talg besser abfließen kann. Verwende zum Beispiel Kamille für eine beruhigende Wirkung. Anschließend kannst du eine talgregulierende Feuchtigkeitscreme wie EFFACLAR DUO (+) von La Roche Posay verwenden.
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