Jeden Tag werden wir im Dancing Shiva mindestens dreimal gefragt, was der Unterschied zwischen Spirulina und Chlorella ist. Es ist eine der am häufigsten gestellten Fragen, deshalb haben wir uns entschieden, einen Artikel darüber zu schreiben, um ein wenig Licht ins Dunkelgrün der beiden beliebtesten Mikroalgen zu bringen.
Spirulina – Ein ursprüngliches Superfood
Spirulina ist eine mikroskopische Alge, die seit Anbeginn allen Lebens auf diesem Planeten vorkommt. Sie lebt in Süßwasser und einem alkalischen Milieu. Spirulina hat als eine der ursprünglichsten Lebensformen dazu beigetragen, die Nahrungskette zu erhalten und zu entwickeln. Sie ist die weltbeste Quelle für vollverdauliches Protein (60-70%), reich an blauen Antioxidantien (Pycocyanidine) und wird basisch verstoffwechselt.
Chlorella – Eine Alge für die Entgiftung
Chlorella ist wie Spirulina eine prähistorische Alge, die in Süßwasser lebt. Sie besteht hauptsächlich aus einem Zellkern und einer großen Menge an Chlorophyll. Chlorella ist ebenfalls eine exzellente Quelle für Proteine, Mineralien und potenziell Vitamin B12 (Experten streiten noch darüber).
Spirulina und Chlorella sind sich in einigen Punkten ähnlich, unterscheiden sich aber auch in einigen wesentlichen Aspekten voneinander.
GEMEINSAMKEITEN:
- Beide sind proteinreich (Spirulina ca. 70%, Chlorella ca. 60%) und enthalten Vitamine und Mineralien.
- Beide haben eine starke entgiftende Wirkung im Körper.
- Beide sind natürliche Multivitamine mit vielfältigen gesundheitsfördernden Eigenschaften.
UNTERSCHIEDE:
Chlorella hat einen höheren Gehalt an Chlorophyll als Spirulina (ungefähr das 5-fache). Durch diesen hohen Chlorophyllgehalt wird die Entgiftung von Blut und Leber noch stärker unterstützt.
Allerdings gibt es einige Punkte, die gegen die Verwendung von Chlorella sprechen:
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Chlorella ist aufgrund ihrer mehrschichtigen Zellmembran schwer verdaulich. Experten schätzen, dass nur etwa 50% der Anwender Chlorella ausreichend verdauen können, damit ihre entgiftende Funktion wirksam ist. Es ist nicht nachprüfbar, ob man Chlorella verträgt oder nicht. Im besten Fall wird sie einfach unverdaut ausgeschieden, im schlimmsten Fall kann es zu Verdauungsbeschwerden kommen.
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Chlorella gilt als etwas unzuverlässig in der Bindung von Toxinen. Obwohl sie die Fähigkeit hat, Toxine im Körper zu binden, kommt es gelegentlich vor, dass einige Toxine wieder freigesetzt werden und potenziellen Schaden im Körper anrichten können. Obwohl diese Aussage nicht wissenschaftlich gesichert ist, hat sich gezeigt, dass der Mann im Regelfall weiß, wovon er spricht.
Das heißt nicht, dass Chlorella per se schlecht ist. Viele Menschen haben gute Erfahrungen mit Chlorella gemacht und schwören darauf. Es gibt jedoch auch viele Menschen, die aufgrund der schlechten Verdaulichkeit keine Vorteile von der Einnahme von Chlorella haben und daher an der Wirksamkeit von Algen im Allgemeinen zweifeln.
Im Zweifelsfall empfehlen wir daher lieber die Verwendung von Spirulina. Spirulina ist im Gegensatz zu Chlorella sehr leicht verdaulich und wird von allen Anwendern gut vertragen. Es besitzt fast ebenso starke entgiftende Eigenschaften wie Chlorella. Durch die Kombination mit Gerstengras Saftpulver und Dulse kann Spirulina in Bezug auf die Giftstoffbindung mit Chlorella definitiv mithalten. Dulse sorgt zusätzlich dafür, dass keine Toxine auf dem Weg nach draußen entweichen.
Wenn du dennoch Chlorella bevorzugst und Bedenken wegen der unzuverlässigen Toxinbindung hast, kannst du die Einnahme von Zeolith oder Aktivkohle in Kombination in Betracht ziehen. Dadurch kannst du sicherstellen, dass die gelösten Toxine im Darm zuverlässig gebunden und ausgeschieden werden. Zeolith und Aktivkohle können auch mögliche Entgiftungs-Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Verdauungsbeschwerden mildern.
Ob du dich letztendlich für Spirulina oder Chlorella entscheidest – hol dir deine tägliche Portion Grünzeug!
PS: Dieser Artikel erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Er basiert auf unseren Erfahrungen mit den beiden Algen und beleuchtet das Thema aus unserer Sicht.
PPS: Die Aussagen in diesem Artikel ersetzen keinen Arztbesuch. Wenn du ernsthafte gesundheitliche Probleme hast, solltest du dich unbedingt mit einem Arzt oder Therapeuten beraten, bevor du eine Entscheidung triffst!
Liebe Grüße,
Nina & das Dancing Shiva Team
Nina ist seit 15 Jahren bei Dancing Shiva und hat sich über die Jahre ein reiches Wissen über Superfoods und Kräuter angeeignet. Wenn sie nicht gerade im Laden berät oder den Online-Shop betreut, repräsentiert sie ihr Naturparfum-Label “Moss & Fern”.
