Manche Menschen sind ständig krank. Warum ist das so und was kann man dagegen tun? Diese Fragen wollte jameda von Dr. Radecki, einem Allgemeinmediziner und Präsidenten von Ganzgesund e.V., erfahren.
Guter Immunstatus = Seltener krank
Menschen mit einem guten Immunsystem werden selten krank. Wenn doch, dann ist die Krankheit meist kurz und heftig. Ein gesundes Immunsystem erkennt man daran, wie es mit Infekten umgeht. Daher lohnt es sich, das Immunsystem zu stärken.
Ernährung und Immunsystem
Die Immunfunktion hängt maßgeblich von der Ernährung ab. Eine unausgewogene Ernährung, die zu viel Zucker und Fleisch und zu wenig Obst und Gemüse enthält, kann das Immunsystem schwächen. Ein Vitamin-C-Mangel kann beispielsweise dazu führen, dass sich die weißen Blutkörperchen nicht mehr bewegen können.
Nahrungsmittelunverträglichkeiten und ständige Krankheit
Nahrungsmittelunverträglichkeiten können dazu führen, dass man sich ständig krank fühlt. Länger bestehende Unverträglichkeiten führen häufig zu Mineral- und Vitaminmängeln. Betroffene vertragen oft nur wenige frische Lebensmittel, und der gereizte Darm kann die Nährstoffe nicht gut aufnehmen. Eisen- und Vitamin-C-Mangel sind daher übliche Folgen.
Raucher und Infektionskrankheiten
Raucher sind grundsätzlich anfälliger für Infektionskrankheiten und daher häufiger krank als Nichtraucher. Tabakkonsum verbraucht massiv Vitamin C und lässt die Haut schneller altern.
Die Bedeutung eines gesunden Darms
Der Darm gilt als Sitz des Immunsystems. Ein gestörter Darm ist daher häufig die Ursache für Infektanfälligkeit. Er kann durchlässiger für Krankheitserreger sein und beeinflusst die Aufnahme von Mineralien und Vitaminen. Eisen, Zink, Selen und Vitamin B12 werden nur im gesunden Darm gut absorbiert.
Hormonmangel und Immunsystem
Eine hormonelle Störung kann das Immunsystem durcheinander bringen und zu erhöhter Anfälligkeit für Krankheiten führen.
Schilddrüsenerkrankungen und Infektanfälligkeit
Schilddrüsenerkrankungen sind sehr häufig. Frauen haben beispielsweise ein 30-prozentiges Risiko, an der Schilddrüse zu erkranken. Ein gestörtes Eisen- und Schilddrüsenhormon kann zu einer erhöhten Anfälligkeit für Krankheiten führen. Daher ist es ratsam, eine gründliche Blutuntersuchung durchzuführen, wenn man sich schnell ansteckt.
Stärkung des Immunsystems
Besonders im Winter sind viele Menschen ständig krank. Es gibt jedoch verschiedene Maßnahmen, um das Immunsystem zu stärken. Eine gesunde Ernährung ist hierbei sehr wichtig. Wenn das nicht möglich ist, können Nahrungsergänzungsmittel eine gute Alternative sein. Abhärtungsmaßnahmen, wie beispielsweise Kneippsche Anwendungen, sind ebenfalls empfehlenswert. Zudem ist ausreichend Ruhe und Schlaf im Winter besonders wichtig.
Müdigkeit – Ursachen und Lösungen
Manche Menschen fühlen sich nicht nur anfällig für Krankheiten, sondern sind auch dauernd müde. Die Ursachen für Müdigkeit können vielfältig sein. Eisenmangel und Schilddrüsenunterfunktionen gehören zu den häufigsten Ursachen. In den letzten Jahren wurden auch gute Erfolge bei Müdigkeit mit Vitamin D erzielt. Stress spielt in diesem Zusammenhang ebenfalls eine Rolle. Ein stressiges Leben kann zu Fehlernährung, Schlaf- und Verdauungsstörungen führen und somit zu Krankheitsursachen beitragen.
Vielen Dank an Dr. Radecki für das informative Interview!
