Husten ist lästig und kann vor allem nachts den Schlaf rauben. Doch woher kommt nächtlicher Husten und wie kann man ihn bekämpfen? In diesem Artikel geben wir dir Tipps, wie du das nächtliche Husten kurzfristig lindern kannst. Beachte aber, dass anhaltender Husten mit anderen Symptomen ärztlich abgeklärt werden sollte. Husten ist immer ein Symptom und keine eigenständige Erkrankung. Also hör auf die Signale deines Körpers und finde heraus, was ihn stört.
Nächtlicher Husten ohne Erkältung
Nächtlicher Husten ohne Erkältung kann verschiedene Ursachen haben. Wenn du tagsüber viel geredet hast oder berufsbedingt deine Stimme stark beansprucht hast, kann dies zu nächtlichem Husten führen. Eine akute Bronchitis kann sich auch durch trockenen Husten in den Nachtstunden bemerkbar machen. Es ist möglich, dass andere Erkältungssymptome wie Schnupfen erst im Verlauf der Krankheit auftreten. Eine Refluxkrankheit kann ebenfalls hinter nächtlichem Husten stecken. Durch das Liegen gelangt Magensäure leichter zurück in die Speiseröhre und reizt die Schleimhäute. Du kannst versuchen, auf der linken Seite zu schlafen oder den Oberkörper etwas höher zu betten, um die Symptome zu lindern. Nächtlicher Husten kann auch auf eine Herzschwäche hinweisen. Ein geschwächtes Herz kann im Liegen eine stärkere Durchblutung des Lungenkreislaufs nicht bewältigen. Eine verminderte Herzleistung kann sich durch nächtlichen Husten oder sogar Atemnot äußern.
Hustenstiller in der Nacht: Hilfreich oder nicht?
Es gibt produktiven und unproduktiven Husten. Unproduktiver Husten wird auch als Reizhusten bezeichnet. Er entsteht, wenn die Atemwege gereizt sind und der Körper zum Husten neigt. Reizhusten wiederum reizt zusätzlich die Schleimhäute. Ein unproduktiver Husten kann nachts eine Qual sein und den Schlaf beeinträchtigen. Hier können sogenannte Hustenstiller Abhilfe und Schlaf verschaffen. Allerdings solltest du von der Verwendung von hustenstillenden Medikamenten absehen, sobald der Husten in einen produktiven, also schleimigen Husten umschlägt. Das ist oft der Fall, wenn der Körper angemessen auf Krankheitserreger reagiert und diese mit Schleim abführt. Der Übergang von Reizhusten zu nächtlichem Husten mit Schleim wird in der Regel als Verbesserung empfunden, sodass auf Hustenmittel verzichtet werden kann. Um deinen Husten zu unterstützen und die Schleimbildung zu fördern, kannst du tagsüber zu sogenannten Hustenlösern greifen, viel trinken und Inhalationen durchführen.
Hausmittel, die wirklich gegen nächtlichen Husten helfen
Du möchtest etwas aus der Hausapotheke oder dem Kühlschrank gegen nächtlichen Husten ausprobieren? Ein bewährtes Hausmittel ist heiße Milch mit Honig. Es legt sich angenehm über gereizte Schleimhäute und kann Linderung verschaffen. Das Vorurteil, dass Milch zusätzlich verschleimt, ist ein Mythos. Der wohltuende Effekt lässt sich sowohl mit tierischer als auch pflanzlicher Milch erzielen. Wenn deine Stimme versagt, kannst du auch warme Getränke verwenden, die den Hals von innen wärmen. Die entzündungshemmende Wirkung von Honig ist bei industriellen Varianten umstritten. Beachte jedoch, dass verschiedene Zuckerarten den Körper langfristig schwächen können. Es ist ratsam, auf Zucker in Getränken zu verzichten, es sei denn, du hast Schwierigkeiten, Nahrung bei dir zu behalten und benötigst eine zusätzliche Energiequelle für geschwächte Abwehrzellen.
Warme Getränke gegen nächtlichen Husten
Warme Getränke, die Vitamin C und andere Heilstoffe enthalten, können die Immunabwehr unterstützen. Klassiker wie Husten- und Bronchialtees mit Salbei oder Thymian, heiße Zitrone oder ein gut gezogenes Ingwerwasser können Linderung bringen. Du kannst hier nach Belieben kombinieren und experimentieren.
Rezept: Zwiebelsaft gegen nächtlichen Husten
Zwiebelsaft lindert Reizhusten und unterstützt die Schleimproduktion. Du kannst diesen Hustensaft einfach selbst herstellen:
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Variante ohne Kochen: Eine Zwiebel schälen und hacken, mit Zucker oder Honig bedecken und in ein fest verschraubbares Glas geben. Das Glas verschließen, in den Kühlschrank stellen und ab und zu umrühren. Nach einigen Stunden kannst du bereits den ersten Teelöffel des fertigen Zwiebelsafts genießen.
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Variante mit Kochen: Eine klein geschnittene Zwiebel mit der Süße deiner Wahl und etwas Wasser in einen Topf geben und für einige Minuten köcheln lassen. Fertig ist der Zwiebelsaft.
Nun kennst du einige Tipps und Hausmittel, die gegen nächtlichen Husten helfen können. Probier sie aus und finde heraus, was dir am besten hilft. Denk jedoch daran, bei anhaltendem Husten oder anderen Symptomen einen Arzt aufzusuchen, um mögliche schwerwiegende Ursachen auszuschließen. Gute Besserung und eine erholsame Nacht!
