Toxische Menschen üben einen negativen Einfluss auf ihr Umfeld aus und ziehen andere durch ihr Reden und Verhalten herunter oder verletzen sie sogar bewusst. In ihrer Gegenwart fühlen wir uns klein, falsch und minderwertig. Toxische Menschen können in der Familie, unter vermeintlichen Freunden oder auch online in Form von Hatern oder Followern auftreten. Ihr Verhalten ist geprägt von Lügen, Betrug, Manipulation und Verletzung anderer. Sie stellen sich selbst in den Mittelpunkt und kennen keinerlei Grenzen. Ihr Wesen wirkt zerstörerisch und sie hinterlassen oft tiefe psychische Spuren.
Merkmale toxischer Beziehungen
Toxische Beziehungen sind oft von subtiler psychischer Gewalt geprägt. Dabei reicht das Spektrum von Manipulation über Kontrolle und Unterdrückung bis hin zu emotionalem Missbrauch. Eine extreme Form ist das Gaslighting, bei dem der Partner gezielt das Selbstbewusstsein des anderen untergräbt, indem er ihm eine falsche Realität vorgaukelt.
Toxische Menschen greifen oft zu unmoralischen und destruktiven Mitteln, um ihre Interessen durchzusetzen oder ihr eigenes Selbstwertgefühl zu steigern. Ihnen fehlt Mitgefühl, sie sind eifersüchtig, rücksichtslos und ohne Skrupel oder Scham. Damit ähneln sie Psychopathen, Soziopathen und Narzissten.
Ursachen für toxisches Verhalten
Toxische Menschen haben oft in ihrer Kindheit einen Mangel an Liebe erfahren oder häusliche Gewalt und andere traumatische Erlebnisse durchlebt. Dadurch entwickeln sie starke Minderwertigkeitsgefühle und ein starkes Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Anerkennung. Sie werten sich selbst auf, indem sie andere abwerten und auf ihr Niveau herunterziehen.
Es ist wichtig zu wissen, dass Toxizität nicht als psychische Störung anerkannt ist. Die Verhaltensmuster bleiben oft bis ins hohe Erwachsenenalter bestehen, es sei denn, sie werden therapiert. Die Betroffenen schaden dabei nicht nur ihrem Umfeld, sondern am meisten sich selbst.
Kann sich ein toxischer Mensch ändern?
Um einen toxischen Menschen zu verändern oder zu “heilen”, muss dieser zuerst sein Fehlverhalten erkennen und akzeptieren. Ansonsten wird die schädliche Beziehungsdynamik fortgesetzt, da das eigene Verhalten als richtig oder angemessen empfunden wird.
Wenn beide Menschen in der Beziehung an Veränderung und Verbesserung interessiert sind, sollten sie gemeinsam die Hintergründe, Muster und Auslöser reflektieren, offen über ihre Gefühle sprechen und gemeinsam daran arbeiten, diese negativen Muster zu durchbrechen.
Psychologie + Symptome: So erkennen Sie toxische Menschen
Toxische Beziehungen sind anstrengend, zermürbend und giftig. Sie können sogar krank machen. Daher ist es wichtig, toxische Menschen in der Familie oder im Umfeld frühzeitig zu erkennen. Laut der Psychologin Carolina Rodríguez Amaya von der Universität Politécnico Grancolombiano gibt es dafür verräterische Anzeichen und Verhaltensweisen.
Anzeichen 1. Unehrlichkeit
Toxische Menschen nutzen jedes Mittel, um ihre eigenen Ziele zu erreichen, ihre Meinung durchzusetzen oder einen Vorteil zu erzielen. Sie verdrehen die Wahrheit, lassen wichtige Informationen weg und setzen ihre Opfer emotional unter Druck, indem sie ihnen suggerieren, dass sie an allem Schuld sind.
Anzeichen 2. Grenzüberschreitung
Toxische Menschen ignorieren die Rechte
