Trockenbürsten wird immer beliebter – und das aus gutem Grund! Dieses Pflege-Ritual ist einfach und schnell durchzuführen und belohnt dich sofort mit einem wunderbaren Gefühl von Frische und einem Energieschub, der dir den Kaffee am Morgen erspart.
Eine uralte, ayurvedische Anwendung
Trockenbürsten ist keine neue Erfindung, sondern eine der ältesten Wellnesstechniken der Welt. Schon vor über 5.000 Jahren gehörte das tägliche Bürsten, auch bekannt als “gharsana”, zu den wichtigsten Anwendungen in der indischen Heillehre Ayurveda. Das Ziel des Trockenbürstens im Ayurveda ist es, die Lymphflüssigkeit zum Herzen hin zu bewegen, um Gifte und Stoffwechselabfälle auszuleiten.
Kräftige Bürsten für bessere Durchblutung
Trockenbürsten hat zahlreiche positive Effekte auf die Haut, die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Bereits während des Bürstens wird die Durchblutung angeregt und ein angenehmes Kribbeln breitet sich im ganzen Körper aus – fast wie nach einem kurzen Work-out.
Anregung des Lymphsystems
Durch das Bürsten in Richtung Herz wird das lymphatische System aktiviert. Das Lymphsystem ist für die Entgiftung des Körpers zuständig. Wenn es nicht richtig funktioniert, können sich Flüssigkeitsansammlungen unter der Haut bilden und es kann zu einem Lymphstau kommen.
Lymphdrainage gegen Cellulite
Regelmäßiges Trockenbürsten wirkt wie eine leichte Lymphdrainage und kann dazu beitragen, dass die blockierte Lymphe wieder ungehindert fließt. Dadurch kann sich das Erscheinungsbild von Cellulite verbessern. Eine Studie aus dem Jahr 2009 belegt, dass Cellulite sowohl durch einfache Massage als auch durch manuelle Lymphdrainage reduziert werden kann.
Effektives Ganzkörperpeeling
Die kräftigen Naturborsten wirken wie ein starkes Peeling und befreien deine Haut sanft, aber effektiv von alten Hautschüppchen. Dadurch kann die Haut besser atmen und die Produktion neuer Hautzellen wird angeregt. Das Ergebnis? Eine streichelzarte und erneuerte Haut.
Neue Energie mit der Bürsten-Massage
Trockenbürsten ist besonders für Morgenmuffel geeignet, denn es setzt neue Energien frei und hilft, leichter in den Tag zu starten – ganz ohne den dritten Espresso! Sobald du den intensiven Frische-Kick durch das Bürsten erlebt hast, möchtest du nicht mehr darauf verzichten.
Nur wenige Minuten pro Tag
Schon wenige Minuten Trockenbürsten pro Tag reichen aus, um die positiven Effekte zu spüren. Morgens ist der beste Zeitpunkt, da die Behandlung anregend und energetisierend wirkt. Idealerweise bürstest du dich vor dem Duschen, um die abgetragenen Hautschüppchen einfach abzuwaschen.
Die richtige Technik
Beim Trockenbürsten solltest du mit leichtem Druck beginnen und ihn nach Bedarf steigern. Achte darauf, dass die Haut nach der Massage zwar leicht gerötet, aber nicht zerkratzt ist. Streiche immer in Richtung deines Herzens und beginne mit den Körperpartien, die am weitesten davon entfernt sind.
Hautpflege nach der Massage
Nach der Massage ist der perfekte Zeitpunkt, um ein Pflegeprodukt aufzutragen. Pflanzliche Öle sind ideal, um die Haut intensiv zu nähren und noch geschmeidiger zu machen.
Die richtige Bürste für dich
Es gibt drei Arten von Bürsten: synthetische Borsten aus Nylon, Naturborsten aus Tierhaaren und Naturborsten aus Pflanzenfasern. Naturborsten sind besonders sanft zur Haut. Die Stärke der Borsten ist Geschmackssache, aber sie sollten nicht zu weich sein, um den positiven Effekt des Bürstens nicht zu verlieren.
Pflege deiner Bürste
Die richtige Pflege deiner Bürste ist wichtig, da die Naturmaterialien empfindlich sind. Klopf die Bürste nach jeder Anwendung aus und reinige sie gelegentlich mit Wasser und milder Seife. Lass sie mit den Borsten nach unten an der Luft trocknen und bewahre sie an einem trockenen Ort auf.
Für fast jeden geeignet
Die gute Nachricht: Trockenbürsten ist für fast jeden geeignet. Besonders profitieren können Menschen, die unter Müdigkeit am Morgen, geschwollenen Beinen oder schwachem Bindegewebe leiden. Allerdings sollte die Massage nur auf gesunder Haut angewendet werden. Bei akuten Hautkrankheiten oder einem Sonnenbrand solltest du auf das Trockenbürsten verzichten.
Fotos von Katja Vogt
