Trockene Füße können im Sommer besonders lästig sein. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du die rauen Stellen mit der richtigen Pflege wieder loswirst.
Die häufigsten Ursachen für trockene Füße
Enge und unbequeme Schuhe können eine Ursache für trockene Füße sein. An den Fußsohlen gibt es keine Talgdrüsen, die die äußere Hautschicht mit einem schützenden Sekret versorgen. Dadurch leiden die Füße besonders häufig an Feuchtigkeitsmangel, was zu Trockenheit führt. Des Weiteren können zu enge und schlecht belüftete Schuhe dazu führen, dass die Füße nicht richtig atmen können und stark schwitzen, was wiederum zu raue Stellen und Hornhautbildung führen kann. Starkes Schwitzen an den Füßen belastet außerdem die empfindliche Hautschutzbarriere.
Müde Füße mit einem Fußbad entspannen
Fußbäder sind nicht nur entspannend für Körper und Seele, sondern auch optimal für die Pflege. Das warme Wasser weicht die trockene Haut auf, wodurch sie Öle und Cremes besser aufnehmen kann. Ein feuchtigkeitsspendendes Olivenöl-Fußbad ist eine gute Wahl. Fülle dazu eine große Schüssel mit lauwarmem Wasser und gib zwei Esslöffel Olivenöl, eine Tasse Zitronensaft, 250 Milliliter Milch und einen Esslöffel Honig hinzu. Rühre das Bad gut um, bis sich alle Zutaten gleichmäßig vermischt haben. Bade deine Füße etwa 15 Minuten lang in der Mischung, spüle sie anschließend mit warmem Wasser ab und trockne sie sorgfältig mit einem Handtuch ab.
Selbstgemachtes Peeling gegen trockene, raue Füße
Ein Zitronenpeeling ist ein wirksames hausgemachtes Mittel gegen trockene Füße. Die enthaltene Zitronensäure löst trockene Hautzellen ab und ermöglicht die Bildung neuer Hautzellen. Presse eine halbe Zitrone aus und mische den Saft mit etwa 20 Gramm Natronpulver. Trage die Paste auf die beanspruchten Füße auf und massiere das Peeling sanft ein.
Kokosöl für geschmeidige Füße
Kokosöl spendet trockenen Füßen Feuchtigkeit und wirkt gleichzeitig antibakteriell. Dadurch beugt es unter anderem Fuß- und Nagelpilz vor. Wasche deine Füße gründlich und reibe sie anschließend mit Kokosöl ein. Alternativ kannst du dir auch dicke Baumwollsocken über die eingeölten Füße ziehen und das Kokosöl über Nacht einwirken lassen.
Fußpaste aus überreifen Bananen
Reife Bananen können dazu verwendet werden, um trockene Füße zu behandeln. Die matschige Konsistenz der Bananen hilft dabei, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und macht die Füße wieder glatt. Gib zwei sehr reife, braune Bananen in einen Mixer und verrühre sie gleichmäßig, bis eine cremige Paste entsteht. Verteile die Paste auf den Füßen und lasse sie mindestens 15 Minuten einwirken. Spüle die Füße zum Schluss abwechselnd mit lauwarmem und kaltem Wasser ab, um die Durchblutung zu fördern.
Bittersalz fördert den Heilungsprozess
Bittersalz, auch als Magnesiumsulfat bekannt, verbessert die Durchblutung der Füße, was wiederum den Heilungsprozess von trockenen und rauen Stellen beschleunigt. Fülle eine Wanne mit warmem Wasser und gib eine halbe Tasse Bittersalz hinzu. Rühre die Mischung, bis sich das Salz aufgelöst hat. Bade deine Füße zehn Minuten lang im Bittersalzbad. Anschließend kannst du abgestorbene Hautteilchen mit einem Bimsstein entfernen. Lasse die Füße noch einmal kurz im Wasser einweichen, creme sie anschließend dick mit Vaseline oder einer anderen feuchtigkeitsspendenden Creme ein.
So beugst du trockenen Füßen vor
Um trockenen Füßen vorzubeugen, achte darauf, dass deine Schuhe nicht zu klein und gut belüftet sind, damit deine Füße richtig atmen können. Ziehe deine Schuhe zu Hause aus und laufe so viel wie möglich barfuß. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und der Verzehr von Lebensmitteln, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, können ebenfalls helfen, trockene Haut zu verhindern. Trockne deine Füße nach jedem Duschgang gründlich ab und creme sie regelmäßig mit Kokosöl oder Olivenöl ein. Vermeide stark duftende Seifen und Schaumbäder, da sie die Haut austrocknen können. Reduziere den Konsum von Alkohol und Koffein, da sie dehydrierend wirken und trockene und juckende Füße verschlimmern können. Regelmäßige Bewegung und Sport fördern die Durchblutung der Haut und profitieren von der Schweiß- und Talgproduktion der Füße.
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