Trinken bei Erkältung – wir alle kennen es: Sobald es draußen kalt wird, steigt auch das Risiko, krank zu werden. Viren schwirren in der Luft, der Hals schmerzt und schon leiden wir unter einer starken Erkältung. Aber warum ist das Trinken bei Erkältung so wichtig? In diesem Artikel erfahren Sie die Gründe und bekommen wertvolle Tipps.
Wie entstehen Erkältungen und wie kann ich ihnen vorbeugen?
Im Herbst und Winter halten wir uns meist in beheizten Räumen auf, in denen die Luftfeuchtigkeit niedriger ist. Dadurch trocknen die Schleimhäute in Nase und Rachen aus und machen uns anfällig für Erkältungen. Schleimhäute sind eine natürliche Barriere gegen Grippeviren und Bakterien. Wenn sie austrocknen, können Krankheitserreger ungehindert in unseren Körper eindringen. Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, in der kalten Jahreszeit viel zu trinken.
Zusätzlich wird das Blut dicker, wenn wir unter Flüssigkeitsmangel leiden. Dies macht uns anfälliger für Viren und Bakterien. Auch Faktoren wie Kälte und Stress schwächen unser Immunsystem. In Verbindung mit Flüssigkeitsmangel sind das optimale Bedingungen für eine Grippe.
Hilft viel Trinken bei Erkältung?
Viele fragen sich, was sie tun sollen, wenn sie bereits erkältet sind. Auch hier hilft es, möglichst viel zu trinken. Sobald wir erkältet sind, verschleimen sich unsere Atemwege. Ein häufig verschriebenes Medikament zur Schleimlösung ist Acetylcystein, kurz ACC. Aber ACC ist nur wirksam, wenn wir auch ausreichend Wasser trinken. Die Flüssigkeit sorgt dafür, dass der gelöste Schleim aus den Atemwegen abtransportiert wird. Ärzte nennen dies das “Abhusten”.
Ein weiterer Grund, warum Trinken bei Erkältung so wichtig ist: In der Regel bekommen wir leichtes Fieber. Das Schwitzen fördert den Abtransport der Krankheitserreger aus unserem Körper. Daher ist es bei leichtem Fieber nicht ratsam, fiebersenkende Mittel einzunehmen, da dies den Heilungsprozess verlängern kann.
Aus den genannten Gründen ist es wichtig, bei einer Erkältung viel zu trinken, um den Flüssigkeitsmangel auszugleichen.
Was sollten Sie bei einer Erkältung trinken und wie viel?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, mindestens 1,5 Liter pro Tag zu trinken. Alternativ können Sie auch 30 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht und Tag berechnen. Es ist wichtig, die Flüssigkeitsaufnahme über den Tag zu verteilen.
Verzichten Sie am besten auf Softdrinks, Säfte oder Saftschorlen, da diese viel Zucker enthalten. Empfehlenswert sind reines Wasser oder selbstgemachte Kräutertees. Bedenken Sie auch, dass alkoholische oder koffeinreiche Getränke dem Körper Wasser entziehen anstatt zuzuführen.
Welches Wasser sollten Sie trinken?
Nicht alle Wässer sind gleich. Tafel- und Mineralwässer aus dem Supermarkt erfüllen oft noch niedrigere Standards als Leitungswasser. Doch auch das angeblich sorgsam kontrollierte deutsche Leitungswasser ist keine ideale Alternative. Die Grenzwerte für Schwermetalle sind oft doppelt so hoch wie in den USA oder bei der Weltgesundheitsorganisation.
Selbst die Wasserwerke geben mittlerweile zu, dass sie nicht mehr in der Lage sind, giftige Chemikalien, Pestizide und Medikamentenrückstände aus dem Trinkwasser zu filtern. Die Aufnahme all dieser Stoffe ist nicht nur für gesunde Menschen problematisch. Wenn das Immunsystem geschwächt ist, können die Auswirkungen fatal sein.
Am besten übernehmen Sie selbst die Verantwortung und kontrollieren die Qualität Ihres Trinkwassers. Dies ist möglich, indem Sie Ihr Leitungswasser selbst filtern. Die Umkehrosmose ist die beste Methode, um Leitungswasser zu filtern. Mit einer Osmoseanlage können Sie schnell und einfach Osmosewasser herstellen.
Daher empfehlen wir Ihnen den Kauf einer Umkehrosmoseanlage. Nur sie ist in der Lage, nahezu 100 Prozent der giftigen Stoffe aus Ihrem Wasser zu filtern. Eine Membran mit sehr feinen Löchern lässt nur Wasser passieren, während alle anderen Stoffe zurückgehalten werden. Das Ergebnis ist absolut reines Wasser, frei von gesundheitsschädlichen Schadstoffen.
Bleiben Sie gesund und trinken Sie genug, besonders während einer Erkältung!
Quelle: automobile.lol
