Du bist auf der Suche nach einem erfrischenden Proteinshake für den Sommer? Dann solltest du Clear Protein ausprobieren! In diesem Artikel erfährst du alles Wissenswerte über Clear Protein: von den verschiedenen Produkten bis hin zu den Vorteilen und der richtigen Dosierung.
Was ist Clear Protein?
Clear Protein ist ein fruchtiger Shake mit einer ausgezeichneten Makroverteilung und einem unschlagbaren Geschmack. Im Gegensatz zu cremigen Protein Shakes bietet Clear Protein eine erfrischende Alternative. Mit 20g Protein, kein Kohlenhydraten und keinem Fett pro Portion musst du keine wertvollen Makros opfern. Einfach das Pulver in Wasser geben und schon entführt dich der Geschmack auf eine tropische Insel.
Welche verschiedenen Clear Proteine gibt es?
Clear Protein bietet eine Vielzahl an Produkten: Clear Whey Isolat, Clear Whey Gainer, Clear Whey Electrolyte, Clear Vegan Protein und Clear Soja Protein.
Clear Whey Isolat
Clear Whey Isolat ist der Klassiker unter den Clear Proteinen. Mit 20g Protein, keinem Fett und keinem Zucker pro Portion ist es ideal für Fitness-Einsteiger und diejenigen, die cremige Shakes nicht mögen. Das Clear Whey Isolat ist in 16 verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, von Peach Tea über Orange Mango bis hin zu Rainbow Candy und Tropical Dragonfruit.
Clear Whey Gainer
Der Clear Whey Gainer ist die perfekte Wahl für diejenigen, die während ihrer Massephase genug Kalorien und Protein zu sich nehmen möchten. Mit 35g Protein, über 60g Kohlenhydraten und 7g Fett pro Portion unterstützt er den Aufbau von Muskelmasse und hilft gleichzeitig bei der Regeneration nach dem Training.
Clear Whey Electrolyte
Der Clear Whey Electrolyte ist ein Proteinshake mit zusätzlichen Elektrolyten und Vitaminen. Neben 11g Protein pro Portion versorgt er dich mit Elektrolyten und verschiedenen Vitaminen wie B6, B12 und Vitamin C. Der Shake ist in drei lecker-fruchtigen Geschmacksrichtungen erhältlich: Zitrone und Limette, Pink Grapefruit und Traube.
Clear Vegan Protein
Auch für vegane Sportler gibt es eine fruchtige Proteinoption: das Clear Vegan Protein. Mit 10g Protein pro Portion ist es der perfekte vegane Snack für zwischendurch. Das Clear Vegan Protein besteht aus hochwertigem Erbsenprotein-Isolat und ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich.
Clear Soja Protein
Das Clear Soja Protein ist ideal für diejenigen, die eine Alternative zu Erbsenprotein suchen. Mit 11g Protein pro Portion und zusätzlichem Vitamin C ist es eine hervorragende Wahl. Das Clear Soja Protein besteht aus hochwertigem Soja-Protein Isolat und ist in den Geschmacksrichtungen Zitrone und Limette sowie Traube erhältlich.
Welches Clear Protein ist richtig für dich?
Die Wahl des richtigen Clear Proteins hängt von deinen Zielen ab. Claire Muszalski, eine Ernährungswissenschaftlerin, gibt dir einen Überblick darüber, welches Clear Protein am besten zu dir passt.
Für die Massephase
Wenn du Muskelmasse aufbauen möchtest, ist der Clear Whey Gainer die beste Option für dich. Er liefert dir eine ordentliche Portion Kalorien und Protein, die wichtig für den Aufbau sind. Mit 35g Protein pro Portion und einer angemessenen Menge an Kohlenhydraten ist er der perfekte Shake nach einem harten Workout.
Für die Diät
Wenn du dich in einer Diät befindest, ist der Clear Whey Electrolyte die beste Wahl. Mit weniger als 50 Kalorien und 11g Protein pro Portion liefert er dir genügend Protein, ohne zu viele Kalorien zu enthalten. Der Clear Whey Electrolyte versorgt dich außerdem mit Elektrolyten, die dich nach dem Training und den Tag über rehydrieren.
Für den Aufbau magerer Muskelmasse
Wenn du magere Muskelmasse aufbauen möchtest, ist das Clear Whey Isolat die beste Option. Mit 20g Protein und weniger als 100 Kalorien pro Portion ist es perfekt für den Muskelaufbau. Das Clear Whey Isolat enthält wenig Zucker und Fett und liefert dir eine ordentliche Portion qualitativ hochwertiges Protein.
Für Veganer
Vegane Sportler können auf das Clear Vegan Protein zurückgreifen. Mit 10g Protein pro Portion liefert es genügend Protein für den Muskelaufbau. Das Clear Vegan Protein besteht aus hochwertigem Erbsenprotein-Isolat und ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich.
Vorteile von Clear Protein
Clear Protein bietet viele Vorteile:
- Kalorienarm: Clear Protein enthält nur wenig Kalorien und ist dennoch reich an Protein.
- Angereichert mit Vitaminen: Viele Clear Protein Produkte sind mit Vitaminen angereichert, die deine Gesundheit unterstützen.
- Leicht verdaulich: Clear Protein ist leichter verdaulich als cremige Protein Shakes.
- Unterstützt den Muskelaufbau und -erhalt: Protein ist essentiell für den Muskelaufbau und Clear Protein kann dir dabei helfen, Muskelmasse aufzubauen und zu erhalten.
Dosierung von Clear Protein
Die Dosierung von Clear Protein hängt von deinen Zielen, deiner Ernährung und deinem Trainingsplan ab. Generell kann der Körper 20-30g Protein auf einmal aufnehmen.
- Massephase: Für die Massephase empfehlen wir 2,5 Scoops Clear Whey Gainer pro Portion.
- Diät: Für die Diät empfehlen wir den Clear Whey Electrolyte, der weniger als 100 Kalorien und 11g Protein pro Portion enthält.
- Aufbau magerer Muskelmasse: Das Clear Whey Isolat ist die beste Wahl für den Aufbau magerer Muskelmasse.
- Veganer: Veganer können zum Clear Vegan Protein greifen, das 10g Protein pro Portion liefert.
Rezepte mit Clear Protein, die jeder probiert haben sollte
Wenn du dein Clear Protein mal auf eine andere Art und Weise genießen möchtest, haben wir hier ein paar Rezeptideen für dich:
- Clear Protein Mojitos
- Clear Protein Slushies
- Clear Whey Jelly Sweets
- Clear Whey Regenbogen Eis-Lollis
- Clear Whey Eis zum Selbermachen
Häufig gestellte Fragen (F.A.Q.s)
- Ist Clear Protein schlecht für mich? Clear Protein ist eine gesunde Alternative zu anderen Protein-Supplementen.
- Wie viel Clear Protein sollte ich nehmen? Das hängt von deinen Zielen und der Art von Clear Protein ab, die du nimmst. Generell sind 20-30g Protein pro Portion eine gute Menge.
- Erhöht sich durch Clear Protein der Körperfettanteil? Nein, wenn du dich an die empfohlene Dosierung hältst und dich gesund ernährst, wird Clear Protein nicht zu einer Gewichtszunahme führen.
- Für wen ist Clear Protein nicht geeignet? Clear Whey sollte vermieden werden, wenn du laktoseintolerant bist. Für Veganer empfehlen wir das Clear Vegan Protein.
Abschließend lässt sich sagen, dass Clear Protein eine erfrischende Alternative zu herkömmlichen Protein-Supplementen ist. Mit einer Vielzahl an Produkten und leckeren Geschmacksrichtungen ist für jeden Geschmack etwas dabei. Also gönne dir doch bei deiner nächsten Grill-Party einen proteinreichen Mojito oder ein Clear Whey Eis-Lolli. Die Möglichkeiten sind endlos.
Übrigens kannst du noch weitere interessante Artikel zum Thema Protein auf unserer Website finden. Schau doch mal vorbei!
