Willst du endlich deine Gesundheit in die Hand nehmen und abnehmen? Dann könnte Noom die Lösung für dich sein! Doch wie viel kostet diese App und was bekommst du dafür? In diesem Artikel erfährst du alle Details.
Ist Noom kostenlos?
Nein, Noom ist nicht kostenlos. Allerdings bekommst du ein umfangreiches und effektives Programm mit persönlicher Betreuung, das komplett werbefrei ist. Der Preis für das Noom Weight Abnehmprogramm liegt in etwa auf dem gleichen Niveau wie andere Investitionen in unsere Gesundheit. Und im Vergleich zu einer Jahresmitgliedschaft im Fitnessstudio oder einer Ernährungsberatung ist Noom sogar oft günstiger.
Und das Beste: Du kannst Noom fast kostenfrei 14 Tage lang völlig unverbindlich und mit vollem Funktionsumfang ausprobieren. Unser Probe-Abo ist bereits ab 1 € erhältlich.
Wie funktioniert Noom?
Bei der Anmeldung bei Noom wirst du gebeten, einen Fragebogen zu beantworten. Darin geht es um dein aktuelles Gewicht, dein Wunschgewicht, deine Einstellung zum Abnehmen und deine bisherigen Erfahrungen mit Diäten. Dieser Fragebogen dauert rund 15 Minuten.
Anschließend erhältst du einen personalisierten Plan, der normalerweise für ca. 16 Wochen gilt (die genaue Länge hängt von deinem angestrebten Gewicht ab). In diesem Plan wird dir ein vorgeschlagener Kalorienbereich pro Tag angezeigt. Du siehst also genau, wie du im Verlauf des Programms abnehmen kannst – und das basiert auf einem nachhaltigen und wissenschaftlich belegten Abnehmtempo von 0,5 bis 1 Kilo pro Woche.
Bist du bereit, langfristig etwas zu ändern? Für ein neues, gesünderes Ich? Dann mach jetzt den Test und probiere Noom aus!
Was bietet dir Noom?
Noom Weight bietet dir nicht nur Unterstützung beim Abnehmen, sondern coacht dich auch in den Bereichen Fitness, Ernährung und vor allem Verhaltensänderung. Das macht Noom zu einem echten Rundumpaket.
Warum ist das so? Ganz einfach: Bei unserem umfassenden Abnehmprogramm geht es um weit mehr als nur um Essen und Kalorienzählen. Unser Ansatz basiert auf psychologischen Erkenntnissen und umfasst kurze Artikel, ein Ernährungstagebuch und weitere Methoden, die dir helfen, dein Essverhalten langfristig zu ändern.
Schauen wir uns nun die wichtigsten Vorteile an, die dir dein Noom Abonnement bietet.
Tägliche Artikel auf verhaltenspsychologischer Basis
Du startest jeden Tag mit kurzen, leicht verständlichen Lektionen, die in 5 bis 15 Minuten gelesen sind. Mit ihrer Hilfe erweiterst du dein Wissen rund um Ernährung, Gesundheit und Wohlbefinden. Außerdem erfährst du die Gründe für dein Essverhalten und lernst, wie du dir bessere Gewohnheiten aneignest.
In den täglichen Artikeln erfährst du nicht nur, wie du langfristig Gewicht verlierst, sondern auch, wie du erholsamer schläfst, besser mit Stress umgehst und dich gut um dich selbst kümmerst. Denn gerät einer dieser Faktoren aus dem Gleichgewicht, leidet das ganze System. Genau darum brauchen wir einen ganzheitlichen Ansatz zum Abnehmen.
Alle Lektionen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und vermitteln dir Techniken aus der kognitiven und dialektischen Verhaltenstherapie sowie Methoden der Stressbewältigung. Ziel ist es, neue Denkmuster zu entwickeln und festgefahrene Gewohnheiten zu ändern.
Ernährungstagebuch statt Verbote
Diäten, die bestimmte Nahrungsmittel oder -gruppen komplett ausschließen, funktionieren oft nicht. Auch das sture Reduzieren von Kalorien, ohne zu erklären, wie, führt selten zum Erfolg.
Noom geht einen anderen Weg. Wir zeigen dir, wie wissenschaftlich fundiertes Abnehmen funktioniert. Unser System teilt alle Nahrungsmittel nach ihrer Kaloriendichte (KD) in Kategorien ein: Es gibt orange, gelbe und grüne Lebensmittel. Lebensmittel mit geringer Kaloriendichte sind sättigend, haben aber wenig Kalorien.
Wenn du alles, was du zu dir nimmst, im Ernährungstagebuch der Noom Weight-App einträgst, siehst du, welche Lebensmittel dich lange satt machen, aber nicht dein Kalorienbudget sprengen.
Außerdem zeigt uns die Forschung immer wieder, dass konsequentes Führen eines Ernährungstagebuchs zu einem höheren Gewichtsverlust führt. Bei Noom Weight ist kein Lebensmittel tabu. Mit unserem Farbkompass findest du schnell ein Gleichgewicht zwischen deinen Lieblingsgerichten und genauso leckeren, nahrhaften Lebensmitteln.
Körperliche Aktivität
Sport ist nicht jedermanns Sache – und das ist bei Noom auch kein Problem! Wir empfehlen zwar mehr Bewegung, sie ist aber nicht zwingend notwendig, um mit Noom erfolgreich abzunehmen.
Wenn du dazu bereit bist, kannst du körperliche Bewegung zu einem Teil deines Noom-Programms machen. Du könntest beispielsweise mit 2000 Schritten täglich starten und das Pensum dann nach deinem Empfinden steigern. Die Noom Weight-App enthält einen Schrittzähler.
Du kannst Noom auch mit deiner Apple Watch, Fitbit oder Garmin synchronisieren. Die App ist außerdem kompatibel mit vielen anderen Gesundheits- und Fitnesstrackern. Und wenn du möchtest, kannst du bei der Anmeldung auch einen persönlichen Trainingsplan dazubuchen.
Eintragen von Gewicht, Trinkmenge, Blutzucker und Blutdruck
Möchtest du deine körperliche Verfassung im Auge behalten? Mit der Noom Weight-App ist das möglich. Sie umfasst verschiedene Tracker, mit denen du deine Entwicklung ganz genau verfolgen kannst.
Rezepte und wöchentlicher Mahlzeitenplan
In unserer Rezeptdatenbank findest du Hunderte von Rezepten, die du anhand des Farbkompasses aussuchen kannst. So fällt es dir leicht, in deinem Kalorienbudget zu bleiben.
Unser Rezept-Tracker trägt automatisch die Kalorien pro Portion ein, du musst nicht jede Zutat einzeln angeben. Auf Wunsch erhältst du von uns auch einen persönlichen Mahlzeitenplan.
Noom: Kosten pro Monat
Viele Menschen fragen sich, wie viel Noom kostet und ob es monatlich abgerechnet wird. Aktuell werden alle Abonnements per Vorauszahlung abgerechnet. Hier sind unsere aktuellen Preise:
- 4-Monats-Plan: 27,25 € pro Monat (insgesamt 109 €)
- 3-Monats-Plan: 33 € pro Monat (insgesamt 99 €)
- 2-Monats-Plan: 39,50 € pro Monat (insgesamt 79 €)
- 1-Monats-Plan: 50 € pro Monat
Alle unsere Pläne werden automatisch verlängert, du kannst aber jederzeit kündigen.
Bist du bereit, langfristig etwas zu ändern? Bist du bereit für ein neues, gesünderes Ich? Dann mach jetzt den Test und probiere Noom Weight einfach einmal aus!
Melde dich gleich für ein Probe-Abo an und genieße die Vorteile von Noom Weight.
Dieser Artikel wurde basierend auf dem Originalartikel hier verfasst.
