Muskelaufbau erfordert Hingabe – sowohl im Fitnessstudio als auch in der Küche. Viele Menschen wissen, dass Krafttraining wichtig ist, um Muskeln aufzubauen. Doch die Ernährung spielt eine ebenso wichtige Rolle. Es ist nicht nur wichtig, was du isst, sondern auch wie viel.
Um Muskeln aufzubauen, musst du mehr Kalorien zu dir nehmen, als du verbrauchst. Das kann für einige Menschen schwierig sein, sei es aufgrund eines schnellen Stoffwechsels oder mangelndem Appetit. Wenn es dir schwerfällt, deine Kalorienziele zu erreichen, kann ein Weight Gainer Shake helfen.
Der Unterschied zwischen Weight Gainer Protein und normalem Protein
Weight Gainer Shakes und normale Proteinshakes helfen nicht über Nacht beim Muskelaufbau – es kommt auf die langfristige Wirkung an. Der Unterschied liegt in den Nährwerten. Ein normaler Proteinshake enthält normalerweise etwa 100-150 Kalorien und 20-30g Protein. Bei Weight Gainer Shakes gibt es jedoch verschiedene Optionen, je nachdem, wie du deine Ziele erreichen möchtest.
Wenn du zusätzliche Kalorien benötigst, um eine Lücke zu schließen, gibt es Shakes mit 400-800 Kalorien pro Portion. Für Menschen, die Schwierigkeiten haben zuzunehmen, empfiehlt sich ein Shake mit 1.000+ Kalorien pro Portion, um das tägliche Ziel von 4.000-5.000 Kalorien zu erreichen.
Weight Gainer Shakes enthalten neben Protein auch Kohlenhydrate. Sie sind perfekt, um nach dem Training die Glykogenspeicher aufzufüllen. Einige Weight Gainer enthalten auch Kreatin, das in Kombination mit schnellen Kohlenhydraten synergistisch wirkt.
Verwendung von Weight Gainern
Wenn es um Weight Gainer Shakes geht, ist es wichtig zu beachten, was du wirklich brauchst. Diese Shakes sind dazu gedacht, dir zusätzliche Kalorien zu liefern. Wenn du Schwierigkeiten hast, deinen Bedarf für den Muskelaufbau zu decken, kann ein Weight Gainer Shake einen großen Unterschied machen.
Wenn du jedoch bereits deine täglichen Nahrungsziele erreichst, kann ein Weight Gainer Shake deinem Fortschritt schaden und zu unerwünschter Gewichtszunahme führen.
THE Gainer
Einen Shake zu finden, der dir hilft, deine Makronährstoffziele zu erreichen und gleichzeitig schlank zu bleiben, klingt vielleicht zu gut, um wahr zu sein. Aber THE Gainer ist genau das.
Viele Weight Gainer Shakes enthalten viel Zucker und leere Kalorien, die zu ungesunden Blutzuckerspitzen und Fetteinlagerungen führen können. THE Gainer hingegen enthält über 750 unglaublich kalorienarme Kalorien aus natürlichen Zutaten.
Die enthaltene Kohlenhydratmischung sorgt für einen schnellen Energieschub ohne Blutzuckerspitzen, gefolgt von einer lang anhaltenden Energiefreisetzung. Die enthaltenen Kohlenhydrate füllen die Glykogenspeicher in den Muskeln wieder auf und helfen dem Protein, besser aufgenommen zu werden.
Die Proteinmischung besteht aus hochwertigen, schnell und langsam freigesetzten Proteinen, sodass der Körper unmittelbar nach dem Training Muskeln aufbauen kann. Die Aufnahme hält über Stunden an, sodass du das Maximum aus jedem Workout herausholen kannst.
Fazit
Weight Gainer Shakes können sehr hilfreich sein, wenn du schnell zunehmen oder deinen Kalorienbedarf decken möchtest. Es gibt viele verschiedene Variationen, die dir helfen können, deine täglichen Nährstoffziele zu erreichen.
All unsere Weight Gainer Shakes, wie THE Gainer, Weight Gainer Blend, Vegan Gainer Blend und Extreme Gainer Blend, sind großartige und kostengünstige Möglichkeiten, um deine Nährstoffziele zu erreichen und erfolgreich Muskelmasse aufzubauen.
