Ein Taubheitsgefühl im großen Zeh kann verschiedene Ursachen haben. In den meisten Fällen ist es jedoch harmlos und kann durch Reizungen, Nervenschädigungen oder eine mangelnde Durchblutung entstehen. Es gibt jedoch auch Fälle, in denen taube Zehen auf ernsthaftere Probleme hinweisen. Hier sind mögliche Ursachen für Taubheit in den Zehen:
Falsches Schuhwerk
Das Tragen von zu engen oder zu hohen Schuhen kann zu Druck auf die Fußsohle führen und die Nerven reizen. Dadurch kann es zu Taubheit im großen Zeh kommen. Achte daher darauf, bequeme und gut passende Schuhe zu tragen.
Fehlstellungen der Füße
Fehlstellungen und -haltungen der Füße können ebenfalls zu Taubheit in den Zehen führen. In solchen Fällen ist es empfehlenswert, das Gangbild in einer orthopädischen Praxis analysieren zu lassen. Einlagen können helfen, Fehlstellungen zu korrigieren.
Belastung beim Sport
Wenn du viel Fahrrad fährst oder den Crosstrainer benutzt, kann der Druck auf die Fußballen zu tauben Zehen führen. Hier können spezielle Fahrradschuhe oder Bewegungsänderungen auf dem Crosstrainer helfen, die Beschwerden zu lindern.
Vitaminmangel
Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu Taubheitsgefühlen führen. Achte daher auf eine ausgewogene Ernährung, besonders wenn du dich vegetarisch oder vegan ernährst.
Bandscheibenvorfall
Ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule kann Druck auf die Nerven ausüben und zu Taubheit in den Zehen führen. Begleitende Symptome sind oft Schmerzen im Lendenwirbelbereich. In solchen Fällen solltest du einen Arzt aufsuchen.
Erfrierungen
Lokale Erfrierungen können zu Taubheit in den Zehen führen. Achte darauf, dich bei Kälte ausreichend warm anzuziehen und erfrorene Gliedmaßen nicht durch Reiben oder Massieren zu erwärmen.
Diabetes mellitus
Durchblutungsstörungen in den Beinen aufgrund von Diabetes können auch Taubheit in den Zehen verursachen. Achte auf eine gute Diabeteskontrolle und einen gesunden Lebensstil.
Alkohol- und Drogenmissbrauch
Langfristiger Alkohol- oder Drogenmissbrauch kann die Nerven schädigen und zu tauben Zehen führen. Eine ärztliche Behandlung ist in solchen Fällen ratsam.
Krebsbehandlung
Bei einer Chemotherapie kann es zu einer peripheren Neuropathie kommen, die Taubheitsgefühle in den Zehen verursacht. Neben tauben Zehen können auch Muskelkrämpfe und Bewegungseinschränkungen auftreten.
Morton Neurom
Eine Verdickung der Nerven im Mittelfuß kann zu brennenden Schmerzen und tauben Zehen führen. Dies ist eine häufige Erkrankung bei Frauen und meistens auf eine Fehlstellung des Fußes zurückzuführen.
Wenn du taube Zehen hast, solltest du einen Arzt aufsuchen, wenn:
- Die Taubheit plötzlich ohne erkennbaren Grund auftritt.
- Die tauben Zehen über einen längeren Zeitraum anhalten.
- Zusätzliche Symptome wie Schwindel, Übelkeit, Sehstörungen oder Schmerzen auftreten.
- Die Taubheit sich über eine gesamte Körperhälfte ausbreitet.
Der Arzt wird eine ausführliche Anamnese durchführen und möglicherweise weitere Tests wie bildgebende Verfahren oder Blutanalysen anordnen, um die Ursache der tauben Zehen festzustellen.
In den meisten Fällen besteht bei gelegentlich auftretender Taubheit in den Zehen kein Grund zur Sorge. Dennoch ist es immer ratsam, bei Unsicherheit medizinischen Rat einzuholen.
