Als Läufer sprechen wir oft von verschiedenen Begriffen und Fachausdrücken, wenn wir über Laufschuhe sprechen. Aber was bedeuten diese Wörter eigentlich? Was meinen wir mit Fersendrop, Rücksende Energie, Polster und Co.? In diesem kurzen Guide wirst du in nur 5 Minuten zum Laufexperten! Du erfährst alles über die Details, den Aufbau und die Charakteristika von Laufschuhen.
Spezifikationen – Was bedeuten sie?
Fersendrop
Der Fersendrop beschreibt den Höhenunterschied zwischen der Ferse und dem Vorfuß im Schuh. Normalerweise wird er in Millimeter angegeben. Ein niedriger Fersendrop liegt etwa bei 0,4 mm, während ein hoher Fersendrop zwischen 9 und 13 mm liegt.
Stack Height
Die Stack Height beschreibt die Höhe von der Aussensohle bis zur Innensohle. Sie gibt an, wie viel Material zwischen dem Fuß und dem Untergrund liegt.
Pronation/Stabilität und Neutraler Laufschuh
Pronation und Stabilität sind Begriffe, die sich auf Laufschuhe beziehen. Stabilitätslaufschuhe sind speziell für Läufer mit Plattfüßen konzipiert und bieten eine zusätzliche Stütze im Fußgewölbe. Neutral Laufschuhe hingegen bieten keine zusätzliche Stabilität im Fußgewölbe und sind für Läufer geeignet, deren Knöchel beim Laufen in einer neutralen Position bleiben.
Aufbau von Laufschuhen
Polster
Das Polster in einem Laufschuh sorgt für Komfort. Es variiert je nach Schuhmodell und -typ, da Trainingsschuhe mehr Polsterung für zusätzlichen Komfort benötigen, während Rennschuhe weniger Polsterung haben, um das Gewicht zu reduzieren.
Die Lasche
Die Lasche, auch Zunge genannt, schützt den Fuß vor Druck von den Schnürsenkeln.
Fersenkappe
Die Fersenkappe befindet sich am hinteren Teil des Schuhs und sorgt dafür, dass die Ferse Halt findet. Sie kann unterschiedlich gestaltet sein, je nachdem, für welche Art von Laufstrecken der Schuh gedacht ist.
Einlagesohlen
Einlagesohlen sind zusätzliche, oft abnehmbare Sohlen im Schuh, die Komfort und Unterstützung bieten.
Zwischensohle
Die Zwischensohle ist der Kern des Laufschuhs und bietet Stoßdämpfung und Stabilisierung des Fußes. Die Zusammensetzung und Technologie der Zwischensohle beeinflussen das Lauferlebnis maßgeblich.
Aussensohle
Die Aussensohle ist die unterste Schicht des Schuhs, die den Boden berührt. Je nach Schuhmodell kann die Aussensohle unterschiedlich strapazierfähig sein.
Griff
Der Griff eines Laufschuhs beschreibt, wie gut er auf verschiedenen Untergründen haftet. Ein glattes Muster eignet sich besser für Asphalt, während ein grobes Muster und größere Stollen für weichere Untergründe wie Waldwege geeignet sind.
Lauferlebnisse in einem Laufschuh
Komfort
Komfort bezieht sich auf die Dämpfung, Weichheit und Passform eines Laufschuhs. Mehr Komfort bedeutet eine sanftere und weniger belastende Erfahrung, während weniger Komfort ein festeres und knapperes Laufgefühl bietet.
Responsivität
Responsivität beschreibt, wie schnell ein Laufschuh auf die Bewegung des Läufers reagiert. Ein reaktionsfähiger Schuh ermöglicht eine schnellere Schrittabwicklung.
Rücksende Energie
Die Rücksende Energie eines Laufschuhs beschreibt, wie viel Energie er beim Laufen zurückgibt. Ein Schuh mit hoher Rücksende Energie ist effektiver und effizienter.
Stossdämpfung/Stoss Absorbierung
Die Stossdämpfung eines Laufschuhs verringert die Belastung, der der Körper beim Laufen ausgesetzt ist. Mehr Stossdämpfung bedeutet weniger Belastung für den Körper.
Definition von Laufschuhtypen
Mengenlaufschuh
Ein Mengenlaufschuh eignet sich für das tägliche Training. Er ist gut gepolstert, bietet viel Komfort und ist strapazierfähig.
All-round Laufschuh
All-round Laufschuhe sind für vielseitige Einsätze geeignet. Sie bieten einen guten Kompromiss zwischen Komfort und Responsivität und eignen sich für verschiedene Arten von Laufstrecken.
Tempo/Race Laufschuh
Tempo/Race Laufschuhe sind auf Geschwindigkeit und Tempo ausgelegt. Sie sind leicht und bieten hohe Rücksende Energie für ein schnelles Lauferlebnis.
Laufschuhe für verschiedene Läufertypen
Fersen Lander
Fersen Lander setzen beim Laufen zuerst die Ferse auf. Ein Laufschuh mit höherem Fersendrop eignet sich für diesen Laufstil.
Mittelfuss Läufer
Mittelfuss Läufer setzen den gesamten Fuß gleichmäßig auf.
Vor Fuss Läufer
Vor Fuss Läufer setzen den vorderen Teil des Fußes zuerst auf. Laufschuhe mit niedrigem Fersendrop eignen sich für diesen Laufstil.
Jetzt bist du bereit, deinen nächsten Laufschuh zu finden! Entdecke unsere neutralen Laufschuhe und stabilen Laufschuhe.
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