Gerade wenn es um die Kontaktsperre geht, sind die Meisten einfach nicht cool genug. Das sagt Beziehungscoach Emanuel Albert, auch bekannt als Date Doktor Emanuel. Er gibt Tipps, wie du während der Kontaktsperre einen kühlen Kopf bewahrst, um deine/n Ex zurückzugewinnen.
Was ist die Kontaktsperre?
Die Kontaktsperre bedeutet, für eine gewisse Zeit auf Abstand zu gehen. Je nach Situation kann das bedeuten, sich gar nicht beim Ex zu melden, weniger zu schreiben oder zu telefonieren und langsamer auf Nachrichten zu reagieren als erwartet. Das Ziel der Kontaktsperre ist es, deinen/die Ex zu verwundern und ihn/sie zum Nachdenken zu bringen. Du willst zeigen, dass du nicht nur der/die Ex-Partner/in bist, sondern auch unabhängig und selbstbewusst sein kannst. Also, höre auf damit, deinen/die Ex anzuhimmeln und auf jede Kleinigkeit zu reagieren.
Wie lange sollte die Kontaktsperre dauern?
In den meisten Fällen ist eine Kontaktsperre von etwa 3-4 Wochen sinnvoll. Den genauen Zeitraum musst du jedoch individuell für dich festlegen. In meinen Ratgebern zum Thema “Ex-zurückgewinnen” findest du viele Beispiele für unterschiedliche Formen der Kontaktsperre und konkrete Tipps, wann welche Form angebracht ist.
Die häufigsten Fehler, die gemacht werden
Es kommt oft vor, dass Leute stolz erzählen, wie lange sie die Kontaktsperre durchgehalten haben, aber dann gestehen, dass sie doch geschrieben haben, wie sehr sie ihren Ex vermissen. Das ist ein großer Fehler! Du musst vermeiden, dich schwach und bedürftig zu zeigen. Lass den Drang los, dich zu melden, selbst wenn das Verlangen unerträglich wird. Halte durch und bleibe cool!
Wie kann dein Ex auf die Kontaktsperre reagieren?
Viele haben Angst vor der Reaktion ihres Ex-Partners auf die Kontaktsperre. Vielleicht hoffst du insgeheim, dass dein Ex nach ein paar Tagen zur Besinnung kommt und die Beziehung zurück will. Das passiert jedoch selten. Dein Ex kann sich bei deinen Freunden oder deiner Familie melden, um Informationen über dich zu bekommen. Oder er meldet sich erst gar nicht. In beiden Fällen musst du stark bleiben und die Kontaktsperre weiter durchziehen. Auch wenn dein Ex sich bei dir meldet, lass dich nicht gleich dazu hinreißen, zu reagieren. Es könnte sein, dass er nur testen will, ob du immer noch verfügbar bist.
Wie bleibst du cool?
Es ist nicht einfach, cool zu bleiben, wenn du unter Liebeskummer leidest. Aber du musst deine Schwäche nicht zeigen. Du musst stärker werden und dich besser fühlen. Du musst deinen Ex loslassen. Das gelingt dir am besten durch die Kontaktsperre. Sie ist wie ein Entzug von deinem Ex. Es wird anfangs hart sein, aber mit der Zeit wird es leichter werden.
Wie bleibst du diszipliniert?
Viele brechen die Kontaktsperre in den ersten Tagen bereits ab, weil ihr Ex nicht reagiert. Doch das gehört dazu und ist ärgerlich, aber unnötige Zeit und Nerven kosten. Um durchzuhalten, brauchst du einen starken Willen und Disziplin. Wenn du das Kribbeln in den Fingern spürst und kurz davor stehst, dich zu melden, stoppe dich! Lenke dich ab und erinnere dich an dein Ziel. Bleibe beschäftigt und halte dich an die Strategie. Wenn es wirklich nicht anders geht, suche Unterstützung bei einem Freund oder einem Beziehungscoach.
Fazit
Die Kontaktsperre ist ein wichtiger Schritt, um die Beziehung zu retten. Sie ermöglicht es euch, wieder auf einer Wellenlänge zu sein und eine glückliche Beziehung aufzubauen. Es erfordert Mut und Disziplin, aber nur wer wagt, der kann auch gewinnen. Wenn du Schwierigkeiten hast, die Kontaktsperre durchzuhalten, lasse dich durch ein individuelles Coaching helfen und arbeite dich durch meinen ausführlichen Ex-zurück-Ratgeber.
Viel Erfolg bei deiner Rückeroberung!
