Chancen stehen gut, dass du ziemlich wählerisch bist, wenn es um die Schuhe geht, die du trägst – vor allem beim Sport. Schließlich weißt du, dass die falschen Schuhe zu Schmerzen und Beschwerden führen können. Aber wann hast du das letzte Mal darüber nachgedacht, welche Art von Unterlage dir jede Nacht deine Matratze bietet? Die Wahl der richtigen Matratze kann den Unterschied zwischen einer guten Nacht und einer schlechten Nacht ausmachen. Immerhin liegst du fast 3.000 Stunden im Jahr darauf. Hier erfährst du, wie du die richtige Matratze für dich auswählst.
Innerspring-Matratzen
Was ist das?
Innerspring-Matratzen sind die verbreitetste Art von Matratzen in den USA. Sie bestehen aus 300 bis über 1.000 Federn, die in Polsterung eingeschlossen sind. Je nach Stärke der verwendeten Drähte und der Polsterung können sie fest oder weich sein.
Für wen sind sie am besten geeignet?
Innerspring-Matratzen sind eine gute Wahl für fast jeden. Die feste Unterstützung kann es jedoch erleichtern, ein- und auszusteigen, wenn du übergewichtig bist.
Wie wähle ich sie aus?
Es wird oft gesagt, dass mehr Federn eine bequemere Matratze bedeuten, aber das ist nicht unbedingt wahr. Der Unterschied ist schwer zu erkennen, sobald eine Matratze mehr als 390 Federn hat (es sei denn, du bist die Prinzessin auf der Erbse!). Der wahre Test: Verbringe mindestens 10 bis 15 Minuten damit, auf jeder Matratze zu liegen und buchstäblich ein Gefühl dafür zu bekommen. Und nimm dein eigenes Kissen mit.
Memory-Foam- oder Latex-Matratzen
Was ist das?
Memory-Foam-Matratzen bestehen aus verschiedenen Dichten von Schaumstoff, der sich an deinen Körper anpasst, während Latexmatratzen aus Gummi bestehen, der im gesamten Bett feste und gleichmäßige Unterstützung bietet. Beide Arten können als Auflagen für jede Matratze verwendet werden.
Für wen sind sie am besten geeignet?
Memory-Foam ist oft eine gute Wahl für Menschen mit chronischer Müdigkeit oder Muskelschmerzen, da diese Bedingungen das Wohlbefinden beeinträchtigen können. Lass es jedoch sein, wenn du nachts dazu neigst, zu überhitzen, da Memory-Foam Temperaturprobleme verschlimmern kann. Latex eignet sich am besten für Fans von festen Betten, insbesondere für diejenigen, die Rückenschmerzen haben.
Wie wähle ich sie aus?
Wie bei jeder Matratzen-Suche solltest du sicherstellen, dass du genügend Zeit damit verbringst, auf deinen Optionen zu liegen. Sei nicht schüchtern dabei! Achte auf unangenehme Gerüche, die dir auffallen könnten (einige Leute klagen über Gerüche bei Memory-Foam).
Luftmatratzen
Was ist das?
Hier geht es nicht um aufblasbare Matratzen, die du zum Camping oder für Übernachtungsgäste verwendet. Einige Marken verwenden mechanische Luftkammern, die individuell anpassbare Unterstützung ermöglichen.
Für wen sind sie am besten geeignet?
Er mag es fest und sie mag es weich? Paare, die unterschiedliche Vorlieben für Festigkeit haben, sind mit diesen Matratzen gut bedient, da jede Seite individuell einstellbar ist und jeder Schläfer bekommt, was er möchte.
Wie wähle ich sie aus?
Neben dem Ausprobieren deiner potenziellen Optionen, solltest du auch die Kontrollen ausprobieren. Tipp: Du musst sie möglicherweise fester einstellen, als du denkst, um die Unterstützung zu erhalten, die du benötigst, um Rückenschmerzen zu vermeiden. Da Luftmatratzen bewegliche Teile haben, ist es eine gute Idee, Online-Bewertungen oder Bewertungen von Institutionen wie dem Better Business Bureau oder der Verbraucherbericht zu überprüfen, um sicherzustellen, dass die Marke keinen Ruf für Fehlfunktionen hat.
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Bist du bereit, deinen Schlaf zu verbessern? Wir können es kaum erwarten, dir zu helfen.
Artikel von: Sleep.org
