Stellt euch vor, ihr seid kurz vor dem Einschlafen, doch plötzlich tauchen Bilder und Geräusche auf, die eigentlich gar nicht existieren. Das sind schlafbezogene Halluzinationen. Was genau dahinter steckt und wie man damit umgehen kann, erfahrt ihr in diesem Artikel.
Was sind Halluzinationen und was sind schlafbezogene Halluzinationen?
Halluzinationen sind Störungen unserer Wahrnehmung, bei denen es zu einer Veränderung unserer Sinneswahrnehmungen kommt. Das kann dazu führen, dass wir Dinge sehen, hören, fühlen, schmecken oder riechen, die in Wirklichkeit gar nicht da sind. Besonders häufig sind akustische Halluzinationen, bei denen wir Stimmen hören oder Geräusche wahrnehmen, die nicht von außen kommen.
Schlafbezogene Halluzinationen treten während des Schlafs oder beim Übergang zwischen Schlaf und Wachzustand auf. Es gibt zwei Arten: hypnagoge Halluzinationen, die beim Einschlafen auftreten, und hypnopompe Halluzinationen, die beim Aufwachen auftreten. Die meisten Erwachsenen haben mindestens einmal in ihrem Leben eine schlafbezogene Halluzination, während Kinder normalerweise nicht davon betroffen sind.
Wie äußern sich schlafbezogene Halluzinationen?
Schlafbezogene Halluzinationen können sehr realistisch und intensiv sein. Betroffene können visuelle, akustische oder auch taktil erlebte Sinneswahrnehmungen haben. Sie hören vielleicht Schritte, die sich dem Bett nähern, oder nehmen eine Person wahr, die vermeintlich durch das Fenster ins Schlafzimmer gelangen will. Manche haben auch das Gefühl, dass eine andere Person im Raum ist, obwohl sie alleine sind.
Die starken Emotionen, die damit verbunden sein können, kommen oft daher, dass sich die Betroffenen in einem halbwachen Zustand befinden und sich nicht bewegen können. Das kann Angst auslösen.
Sind schlafbezogene Halluzinationen gefährlich?
In den meisten Fällen haben schlafbezogene Halluzinationen keinen Krankheitswert. Sie können innerhalb einer Familie vererbt werden und können durch Stress, Schlafmangel oder Alkoholkonsum entstehen. Bei Menschen mit Depressionen, Angstzuständen oder bipolarer Störung treten sie deutlich häufiger auf. Es ist wichtig, zu prüfen, ob eine psychische Erkrankung als Ursache für die Halluzinationen infrage kommt und entsprechend behandelt werden sollte.
In seltenen Fällen können schlafbezogene Halluzinationen ein Zeichen für eine degenerative Erkrankung des Gehirns wie Parkinson oder beginnende Narkolepsie sein. Wenn die Halluzinationen häufig auftreten, sollte man einen Arzt aufsuchen, der sich mit Schlafstörungen auskennt und eine gründliche Untersuchung durchführen kann.
Was kann man gegen schlafbezogene Halluzinationen tun?
Um die Ursache der schlafbezogenen Halluzinationen zu ermitteln, kann es sinnvoll sein, einen Schlafmediziner aufzusuchen und eventuell Untersuchungen im Schlaflabor durchführen zu lassen. Es sollte auch geprüft werden, ob andere Erkrankungen vorliegen, die die Halluzinationen verursachen könnten.
Wenn eine Schlafstörung wie Narkolepsie diagnostiziert wird, sollte diese behandelt werden, um auch die Halluzinationen zu lindern. Der Konsum von Drogen, Alkohol oder bestimmten Medikamenten kann die Halluzinationen begünstigen oder verstärken, daher sollte man darauf verzichten oder mit dem behandelnden Arzt darüber sprechen.
Generell ist es wichtig, ausreichend Schlaf zu bekommen und Stress zu reduzieren. Entspannungstechniken wie Yoga, Autogenes Training oder Atemübungen können dabei helfen.
Habt ihr schon einmal eine schlafbezogene Halluzination erlebt? Lasst es uns in den Kommentaren wissen!
