Hast du dich jemals gefragt, wie es dir wirklich geht? Wenn dich jemand fragt, antwortest du dann automatisch mit “Mir geht’s gut, viel zu tun”? Oft wollen oder können wir nicht ehrlich sagen, wie es uns wirklich geht. Aber hinter diesem klassischen Satz steckt oft die latente Überforderung.
Im gesunden mentalen Zustand schaffen wir unglaublich viel, vor allem wenn wir es gerne tun. Wenn alles gut läuft, hängt es hauptsächlich von der Balance zwischen Arbeit und Freizeit ab. Aber wenn wir seelisch nicht gesund sind und sich viele ungeplante Dinge anstauen, fühlen wir uns nicht mehr in der Lage, alles zu bewältigen – auch nicht mit dem besten Zeitmanagement. Die Inspiration und Motivation fehlen, um die Dinge anzugehen.
Mir ging es nicht gut, als ich von einem familiären Schicksalsschlag überrascht wurde. In Kombination mit anstehenden Veränderungen und beruflichen Herausforderungen fühlte ich mich einfach überfordert. Zuerst versuchte ich, alleine damit fertig zu werden. Ich spielte es herunter und hatte das Gefühl, einfach funktionieren zu müssen. Schließlich soll ein Mann stark sein. Natürlich hatte ich Freunde und Familie, die mir zur Seite standen. Aber solche Situationen sind auch für das Umfeld nicht immer einfach und können belastend sein.
Wenn mich jemand fragte, wie es mir geht, konnte ich nicht ehrlich antworten. Ich war damals nicht einmal ehrlich zu mir selbst. Zuerst versuchte ich das körperliche Gefühl der Erschöpfung durch Sport und Yoga loszuwerden. Ich dachte, dass es sicher funktionieren würde. Am Ende funktionierte mein Körper, aber das mentale Gefühl der Erschöpfung blieb bestehen. Ich isolierte mich immer mehr und fühlte mich innerlich leer. Ich war erschöpft, schlaflos und traurig.
Dann kam der Punkt, an dem ich erkannte: Ich muss etwas tun. Es ist ein großer Schritt, wenn man merkt und sich eingesteht, dass es einem nicht gut geht.
Ich hatte das Glück, eine Psychotherapeutin zu finden, die mich begleitete. Sie half mir nicht nur bei der Verarbeitung des Schicksalsschlags, sondern auch bei der Lebensführung und im Stressmanagement. Ich begann ehrlich zu erzählen, wie es mir wirklich geht. Ich wollte die echte Wahrheit hinter der scheinbaren Wahrheit sehen, die Quelle des Problems. Es war wunderbar, jemanden professionell ausgebildeten zu haben, der mich mit den richtigen Fragen in die richtige Richtung lenkte. Anfangs traf ich mich wöchentlich mit der Therapeutin, um über den Ballast, der sich ansammelte, zu reden und daran zu arbeiten. Es ist wirklich erstaunlich, wie sich dadurch mein Blick auf bestimmte Dinge verändert hat.
Für mich war es eine schrittweise Veränderung, die ich nicht in 1-2 Wochen hätte erreichen können. Rückblickend merke ich, wie sich die positive Veränderung im Laufe der Zeit eingestellt hat und wie viel besser ich jetzt mit herausfordernden Situationen umgehen kann. Mentale Gesundheit bedeutet für mich, dass man mit den Höhen und Tiefen des Lebens gut umgehen kann und immer wieder reflektiert, was im Leben eigentlich vorgeht.
Viele Menschen sind sich bewusst, dass sie etwas für ihre körperliche Gesundheit tun sollten und gehen zum Beispiel ins Fitnessstudio. Aber Psychohygiene ist mindestens genauso wichtig. Leider ist die mentale Gesundheit immer noch ein Tabuthema in der Gesellschaft. Umso besser finde ich es, dass es Instahelp gibt. Durch dieses flexible Angebot ist die Barriere zu professioneller Hilfe viel kleiner geworden. Die Personen, die über ihre persönlichen Geschichten sprechen, stehen in keinem direkten Zusammenhang mit Instahelp, haben aber Erfahrung mit Instahelp oder psychologischer Beratung/Therapie vor Ort. Sie möchten auf die Wichtigkeit der mentalen Gesundheit aufmerksam machen und andere dazu ermutigen, in herausfordernden Situationen professionelle Unterstützung zu nutzen.
