Nikotin, das in Tabakprodukten wie Zigaretten, Schnupftabak oder Snus enthalten ist, wirkt innerhalb von Sekunden auf das Gehirn und hat stimulierende und aufmerksamkeitssteigernde Wirkungen. Aber wie lange bleibt Nikotin im Körper und wie viel wird durch Rauchen, Vapen oder Snusen aufgenommen?
Wie kann Nikotin im Körper nachgewiesen werden?
Nikotin wird nach der Aufnahme durch den Körper in den Nieren abgebaut und in Cotinin umgewandelt. Cotinin, ein Stoffwechselprodukt von Nikotin, kann durch Labortests im Blut, Urin oder Speichel nachgewiesen werden. Die Konzentration von Cotinin hängt von der Dauer und Menge des Rauchens ab, wobei der Bluttest der zuverlässigste Test ist.
Wie lange bleibt Nikotin im Körper?
Der Körper benötigt durchschnittlich bis zu acht Stunden, um Nikotin abzubauen. Bei regelmäßigen Rauchern kann Cotinin noch zehn bis dreißig Tage nach dem Rauchstopp nachgewiesen werden. Eine Studie im American Journal of Public Health zeigte, dass bei Gelegenheitsrauchern die Cotinin-Konzentration nach etwa vier Tagen auf ein normales Level zurückging.
Wie lange ist Nikotin im Blut nachweisbar?
Der Bluttest bietet eine Nachweiszeit von etwa zehn Tagen und ist daher der zuverlässigste Test, um Nikotin im Körper nachzuweisen.
Wie kann der Abbau beschleunigt werden?
Um den Abbau von Nikotin zu beschleunigen, ist es ratsam, mit dem Rauchen aufzuhören und dem Körper eine Pause zu gönnen. Sport an der frischen Luft kann den Abbau beschleunigen, da der Stoffwechsel angeregt wird. Eine gesunde Ernährung trägt ebenfalls zur Regeneration des Körpers bei.
Wie viel Nikotin steckt in Zigaretten, E-Zigaretten und Snus?
Der Nikotingehalt einer Zigarette variiert je nach Marke zwischen 7 und 20 mg/g, wobei der Körper nur 1 bis 2 mg/g pro Zigarette aufnimmt. Bei E-Zigaretten liegt der durchschnittliche Nikotingehalt bei etwa 20 mg/g, wobei auch hier nur ein geringer Prozentsatz aufgenommen wird.
Bei Snus variiert der Nikotingehalt je nach Marke. Einige der stärksten Marken haben einen Gehalt von 45 mg/g, während die meisten Produkte einen durchschnittlichen Gehalt von 7 bis 10 mg/g aufweisen. Es gibt auch nikotinfreie Snus-Produkte.
Fazit
Die Nachweiszeit von Nikotin im Körper hängt von der Dauer und Menge des Rauchens ab. Bei starken Rauchern kann Nikotin etwa 10 bis 30 Tage nach dem Rauchstopp im Blut, Speichel oder Urin nachgewiesen werden, während bei Gelegenheitsrauchern der Abbau durchschnittlich etwa vier Tage dauert.
