Die co-narzisstische Abhängigkeit – eine Sucht, bei der man es nicht schafft, sich von einem Narzissten zu trennen – kann eine schwierige Situation sein. Doch es gibt einen Weg, um diese Abhängigkeit zu überwinden und ein gesundes, unabhängiges Leben zu führen. In diesem Artikel erfährst du, wie lange es dauern kann und welche Schritte du unternehmen kannst, um frei zu werden.
Eine gefährliche Bindung
Die co-narzisstische Abhängigkeit beginnt oft mit einem harmlosen Kontakt zu einem charmanten Narzissten. In den ersten Wochen und Monaten einer Beziehung erlebt man das sogenannte Love Bombing, bei dem der Narzisst sein Opfer umwirbt und manipuliert. Doch sobald die Beziehung sich vertieft, ändert sich das Verhalten des Narzissten und es beginnt ein Teufelskreis aus Manipulation und Abhängigkeit.
Gewohnheiten und das Gehirn
Gewohnheiten entstehen durch wiederholtes Verhalten. Unser Gehirn bildet dabei neuronale Verbindungen, die uns in bestimmte Handlungen hineintreiben. Das kann positiv sein, wie regelmäßige Bewegung oder das Schreiben von Gute-Nacht-Nachrichten. Doch es kann auch negative Gewohnheiten geben, wie das ständige Schreiben an den Narzissten oder das Nachgeben in der Beziehung.
Den Teufelskreis durchbrechen
Um aus der co-narzisstischen Abhängigkeit auszubrechen und gesunde Gewohnheiten zu etablieren, ist es wichtig, das alte Verhalten zu stoppen und neue Verhaltensweisen zu entwickeln. Dabei geht es nicht nur um die Dauer, sondern vor allem um die beharrliche Wiederholung des neuen Verhaltens. Je öfter du dem Drang widerstehst, ihm zu schreiben oder dich von ihm kontrollieren zu lassen, desto mehr verändern sich deine neuronalen Verbindungen und deine Abhängigkeit wird schwächer.
Eine Frage der Zeit
Es gibt keine magische Zahl oder feste Dauer, wie lange es dauert, um co-narzisstische Abhängigkeit zu überwinden. Jeder Mensch ist unterschiedlich und jeder Weg ist einzigartig. Es kann Wochen, Monate oder sogar Jahre dauern. Doch mit der richtigen Unterstützung und dem Willen zur Veränderung kannst du es schaffen.
Fazit
Die co-narzisstische Abhängigkeit zu überwinden, ist ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert. Es geht darum, alte Gewohnheiten zu durchbrechen und neue, gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Mit der richtigen Herangehensweise und Unterstützung kannst du deine Unabhängigkeit zurückgewinnen und ein glückliches, erfülltes Leben führen.
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