Ich liebe es, YFood RTD-Reviews zu machen. Seit Anfang an gehörten sie zu meinen Lieblingsprodukten und ohne Zweifel sind sie die leckersten Fertiggerichte zum Trinken, die es gibt.
Was bietet das YFood RTD? YFood ist ein Hersteller von fertigen Mahlzeiten zum Trinken, die frei von Soja, Gluten und Laktose sind. Ihr Produkt zeichnet sich durch einen hohen Proteingehalt aus und eignet sich ideal zur Unterstützung des Trainings.
Darüber hinaus ist der Geschmack der YFood-Shakes hervorragend, wie bereits erwähnt. Hier glänzen sie.
Früher haben sie nur milchbasierte Shakes angeboten, aber kürzlich haben sie eine pflanzliche Alternative auf den Markt gebracht. In diesem YFood RTD-Test werde ich alle Details zu beiden Varianten besprechen.
Geschmacksrichtungen
Klassisches Schokolade, kalter Brühkaffee, cremiges Vanille, frische Beere, glückliche Banane, verrückte Kokosnuss, gesalzenes Karamell, himmlische Haselnuss. Für die vegane Version: Beere, Banane, Vanille und Schokolade.
YFood ist eine erfrischende Brise auf dem europäischen RTD-Markt, der von Soja-Produkten dominiert wird. Es bietet nicht nur einen hohen Proteingehalt und -qualität, sondern auch ein hypoallergenes Produkt, das vielen Menschen hilft.
Der milchbasierte RTD ist ein großartiges Produkt, das das Geschmacksspektrum im letzten Jahr erweitert hat und immer noch den Titel des leckersten RTD hält, den ich je probiert habe. Tatsächlich ist ihr Lassi-Angebot eine der einzigartigsten und köstlichsten Erfahrungen, die man mit einem Fertiggericht haben kann.
Darüber hinaus bieten sie auch eine vegane Alternative an und machen YFood zur perfekten Wahl für alle, die Bequemlichkeit und Geschmack suchen.
Was mir gefällt
- Hervorragender Geschmack. Diese Shakes sind seit 3 Jahren meine Lieblingsprodukte. Der Schokoladengeschmack ist unglaublich und das Lassi (Mango) sehr erfrischend und angenehm.
- Zwei Alternativen: Vegan und Whey-basiert (Original). Die Wahrheit ist, dass es schwierig ist, Complete-RTDs auf Molkebasis zu finden. Pflanzliche Produkte sind häufiger, daher mag ich YFood Original. Aber mit der kürzlichen Einführung der veganen Linie können Sie jetzt frei wählen.
- 33g Protein pro Shake (Molke-basiert). Ein weiteres Merkmal, das ich sehr schätze, ist der hohe Proteingehalt in den Shakes (insbesondere in den milchbasierten). Mehr als 20g Protein pro 400kcal in RTDs zu bekommen, ist fast unmöglich, aber YFood bietet Ihnen 26,4g! Ideal, um Ihr Training zu unterstützen.
- Frei von den wichtigsten Allergenen. Glutenfrei, laktosefrei, sojafrei…
- Wettbewerbsfähige Preise für ein RTD. YFoods sind nicht die günstigsten Fertiggerichte, aber ich halte sie für angemessen bepreist. Ich finde jedoch, dass die veganen Shakes nicht den Aufpreis wert sind.
- Koffeingehalt klar angegeben. Endlich!!
- Probierpaket unter 20 €.
Was ich nicht mag
- Nicht alle Geschmacksrichtungen sind so gut wie Lassi oder Schokolade. Für die Beereliebhaber könnte YFood Beere enttäuschend sein.
- Vegane Shakes sind nicht so lecker.
- Vegane RTDs sind teurer als die Original-Alternativen.
- Zu viele verarbeitete Zutaten. Wie bei den meisten Fertiggerichten enthält YFood Maltodextrin und andere stark verarbeitete Zutaten.
- Hoher Zuckergehalt.
Verbesserungen
- Verbesserung der veganen Linie. Ich würde gerne eine Verbesserung bei den Preisen und dem Geschmack sehen.
Es sei nicht das letzte Mal, dass ich es sage: Fertiggerichte von YFood sind die leckersten Shakes auf dem Markt.
Insbesondere die Original-Linie (Schokolade, Kaffee, Kokosnuss) und die neuen Lassi-Shakes sind fantastisch. Sie haben einen klaren milchigen Hintergrund, aber mit intensivem Geschmack, angenehmer Süße und ausgezeichneter Konsistenz.
Leider sind die veganen Shakes meiner Meinung nach nicht so gut. Im Vergleich zu anderen veganen RTDs schneiden sie immer noch gut ab, aber sie sind nicht so geschmackvoll und der Soja-Hintergrund ist meiner Meinung nach nicht so angenehm.
Obwohl man argumentieren kann, dass dies auf meine Vorliebe für milchbasierte Produkte zurückzuführen ist, denke ich, dass die Geschmacksrichtungen schwächer sind und die Konsistenz dünner ist.
YFood RTD Geschmacksrichtungen Rangliste
Leider hat sich die Konsistenz von Classic Choco verändert. Früher war es dicker, ähnlich wie heiße Schokolade, jetzt ist es eher wie dicker Nesquick.
Tatsächlich mochte ich die Geschmacksrichtung Fresh Berry überhaupt nicht. Sie schmeckte meiner Meinung nach künstlich, schwach und nicht sehr angenehm. Andererseits war Happy Banana eine positive Überraschung und ich fand sie köstlich, obwohl ich keine Bananenaromen mag.
Die Vanillegeschmacksrichtungen sind ziemlich unauffällig. Sowohl die vegane als auch die Original-Version sind ziemlich ähnlich. Persönlich bevorzuge ich den Soylent Original oder das Mana Origin für diese Geschmacksrichtung.
Lassi & Limited Editions sind ein Muss
Als abschließende Anmerkung möchte ich betonen, wie besonders die Lassi-Getränke sind. Sie sind absolut köstlich und es gibt nichts Vergleichbares auf dem Markt. Mango Lassi hat mich absolut umgehauen und die Limited Editions waren in meiner Erfahrung super lecker.
Wenn Ihnen der Preis nicht ausmacht, probieren Sie sie aus.
YFood ist ernährungstechnisch gesehen ein interessantes Shake. Es ist ein recht hypoallergenes Produkt: laktosefrei, glutenfrei, sojafrei und frei von Nüssen. Tatsächlich verwenden sie laktosefreie fettarme Milch und Proteine, um die Shakes herzustellen. Dies ist eine interessante Option, da viele Marken sich für pflanzliches Protein entscheiden, während YFood bewusst auf milchbasiertes Protein setzt.
Das galt bis zur Einführung der veganen Variante.
Darüber hinaus hat es eine Energieteilung von 28P/31C/41F. Es handelt sich um ein Rezept mit hohem Fett- und niedrigem Kohlenhydratgehalt, wobei ein beachtlicher Anteil des Proteins (33 g pro 500 kcal) aus den Proteinen der fettarmen Milch stammt. Darüber hinaus besteht ein großer Teil der Kohlenhydrate aus Zucker, obwohl YFood keinen zugesetzten Zucker enthält.
Energie
Jede Flasche YFood ist darauf ausgelegt, Ihnen ein Viertel Ihres täglichen Energiebedarfs zu liefern, 500 kcal (basierend auf einer 2000 kcal-Diät). Der Großteil der Energie stammt aus Fetten, 44%. Nur 31% der Energie stammen aus Kohlenhydraten. Diese Zahlen sind höher bzw. niedriger als die derzeit von der EFSA, der USHH und der WHO empfohlenen Werte. Die AMDR für Fette beträgt 20-35% und für Kohlenhydrate 45-65%.
Bei der pflanzlichen Variante beträgt die Makronährstoffteilung: 37% Kohlenhydrate, 20% Protein und 43% Fett.
Fette
Die Hauptfettquellen sind Sonnenblumenöl, Kokospulver und Rapsöl. Sonnenblumenöl enthält viel Omega-6-Fettsäuren (Verhältnis von 70/1 zu Omega-3), die hauptsächlich aus Linolsäure bestehen. Diese Fettsäure ist normalerweise sehr reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Obwohl Sonnenblumenöl eine gängige Fettsäurequelle ist, handelt es sich dabei in der Regel um die hohe ölsäurehaltige Version, die verwendet wird (hoher Gehalt an Omega-9).
Tatsächlich wird Sonnenblumenöl oft mit Rapsöl kombiniert, um den Gehalt an Omega-3-Fettsäuren in dem Shake zu erhöhen. Das ideale Verhältnis von Omega-3/6 liegt zwischen 1 und 1/3. Ich kann es nicht mit Sicherheit sagen, bis ich die genauen Mengen kenne, aber ich würde vermuten, dass YFood in der Nähe dieses Verhältnisses liegt.
Schließlich gibt es Kokosöl. Einer der Hauptnachteile dieser Fettquelle ist ihr hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren. Es ist jedoch auch reich an mittelkettigen Triglyceriden (MCTs), die mit positiven gesundheitlichen Auswirkungen und Vorteilen für das Ausdauertraining verbunden sind. Es muss jedoch beachtet werden, dass Kokosöl den Cholesterinspiegel des Low-Density-Lipoproteins (LDL) erhöht, worauf manche Menschen achten sollten.
Kohlenhydrate
Der Großteil der Kohlenhydrate stammt von Maltodextrin, einem Polysaccharid mit einem hohen glykämischen Index aufgrund seines schnellen Abbaus zu Glukose und seiner spürbaren Wirkung auf den Blutzuckerspiegel. Selbst wenn die Kohlenhydrate einen hohen GI haben, erwarte ich, dass die Gesamtwirkung des Shakes auf den Blutzuckerspiegel nicht so plötzlich sein wird. Dies liegt am Gesamtfettgehalt, der die Verdauung dieser Kohlenhydrate erschweren sollte.
YFood behauptet, dass keine zugesetzten Zuckern enthalten sind (stattdessen werden Süßstoffe verwendet), aber sie sind dennoch reich an Zucker. Tatsächlich liegt die Gesamtmenge an Zucker knapp unter dem vom ESFA festgelegten Höchstwert. Wenn auch für sich genommen nicht besonders besorgniserregend, sollte dies in Verbindung mit dem Rest Ihrer Ernährung beachtet werden, wenn Sie dazu neigen, zuckerhaltige Getränke oder Mahlzeiten mit hohem Zuckergehalt (oft versteckter Zucker) zu sich zu nehmen. Obwohl die WHO empfohlen hat, Zucker zu vermeiden und Zucker mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wurden, wird die Gültigkeit der Richtlinien derzeit geprüft (Sluik D et al., 2016).
Warum enthält Original mehr Zucker als vegan?
Die Antwort auf diese Frage ist einfach: Laktose. Das Original-Rezept basiert hauptsächlich auf Milch, die Laktose, einen natürlichen Zucker in Milch, enthält. Die vegane Variante enthält keine Milch, daher sind die Zuckergehalte niedriger.
Aber Moment mal, ich dachte, YFood ist laktosefrei? Ja, das ist es. Sie enthalten Laktase, die Laktose abbaut und sie für Menschen verträglich macht, die laktoseintolerant sind.
Was den Ballaststoffgehalt betrifft, stammt der größte Teil davon aus glutenfreiem Haferfaser. Er besteht fast ausschließlich aus unlöslichen Ballaststoffen, die Ihnen bei der Magenbewegung helfen.
Protein
Interessanterweise enthält jede Flasche 33,5 g Protein (67% der RI) und insgesamt 134 g. Das wären etwa 1,6 g/kg Körpergewicht für einen 80 kg Erwachsenen, was für den Muskelaufbau recht optimal ist. Für einen 60 kg Erwachsenen wären es etwa 2,2 g/kg Körpergewicht, was den oberen Grenzwerten entspricht, die der Körper für anabole Zwecke nutzen kann. Das bedeutet, dass YFood das ideale Fertiggericht für Sportler und Fitnessstudio-Besucher ist.
Zweitens, und vielleicht noch wichtiger, ist die bewusste Entscheidung, bei milchbasierten Proteinen zu bleiben (auch wenn sie ein laktosefreies Produkt anbieten). Obwohl einige pflanzliche Proteine (insbesondere Mischungen) sich als fast genauso wirksam wie Molkenprotein für Muskelwachstum und -regeneration erwiesen haben, gelten Molkenprotein und Casein immer noch als bessere Quellen. Einige Studien haben herausgefunden, dass Molkenprotein schneller verdaut wird und eine größere stimulierende Wirkung hat als Sojaprotein, insbesondere nach Krafttraining (Phillips et al., 2009; Tang et al., 1985).
Beide, Molkenprotein und Casein, haben ein ausgewogenes Aminosäureprofil, reich an essentiellen Aminosäuren und verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAS). Insbesondere Leucin ist vorteilhaft für die Muskelproteinsynthese und den Erhalt der Muskelmasse bei älteren Menschen. Darüber hinaus werden beide Proteine unterschiedlich verdaut, wobei Molkenprotein schneller verdaut wird, sodass sie sich gut ergänzen.
Vegan: Weniger Protein und aus Soja
Dennoch spielt dies für die meisten Menschen kaum eine Rolle. Wenn Sie keine spezifischen sportlichen Ziele haben, werden Sie mit der Menge an Protein, die das vegane Mix liefert, in Ordnung sein.
Darüber hinaus ist Soja eines der besten pflanzlichen Proteine aufgrund seiner hohen Absorptionsrate und seines vollständigen Aminosäureprofils.
Mikronährstoffe
Die YFood Fertiggerichte liefern Ihnen gute Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen. Mit jeder Flasche erhalten Sie mindestens 25% der Mikronährstoffe, die Sie benötigen. Nur Vitamin B2, Vitamin B12, Chlorid (50%), Phosphor (52%) und Calcium (59%) liegen signifikant über 25%.
Tatsächlich könnte YFood eine gute Möglichkeit sein, Ihren Calciumspiegel zu stärken, da bei einigen anderen Shakes die empfohlene Tagesdosis nicht erreicht wird.
Allergene
Wie bereits erwähnt, ist YFood ein recht hypoallergenes Produkt, das KEIN Soja, KEIN Gluten, KEINE Laktose und keine Nüsse enthält. Milch (ohne Laktose) ist das einzige Allergen, das auf den Etiketten von YFood aufgeführt wird.
Süßstoffe
Normalerweise erwähne ich die Süßstoffe nicht oft, obwohl einige von Ihnen dies vielleicht für wichtig halten. YFood hat sich entschieden, Süßstoffe anstelle von Zucker für den Geschmack zu verwenden. Daher enthält es Acesulfam-K und Sucralose.
Obwohl beide für den menschlichen Verzehr als sicher deklariert wurden, ist noch viel unklar über ihre Auswirkungen auf die Darmflora und ihre Beteiligung an der Darmentzündung (z.B. Acesulfam-K). Die derzeitige wissenschaftliche Position ist daher, dass ein besseres Verständnis ihrer Funktionen erforderlich ist und dass der mögliche Zusammenhang mit Krebs in menschlichen Studien schwach ist.
YFood ist eine deutsche Marke mit Sitz in München und wurde von Benjamin Kremer und Noel Bollman ins Leben gerufen. Sie versucht, sich im europäischen RTD- und Fertiggerichtemarkt zu etablieren und ist seit ihrer Gründung erheblich gewachsen.
Mit Hilfe der Finanzierung, die sie von der deutschen Version von Shark’s Tank erhalten haben, konnten sie ihr Repertoire erweitern und neben RTDs auch neue Produkte auf den Markt bringen.
Weitere Produkte von YFood
Obwohl YFood mit fertigen Mahlzeiten zum Trinken begonnen hat, haben sie in den letzten 2 Jahren hart daran gearbeitet, ihr Repertoire an Complete Foods zu erweitern.
Derzeit bieten sie 4 verschiedene Produkte an: das vegane und das Original-RTD, ein pulverbasiertes Mahlzeit und Riegel. Alle haben die gleiche DNA, wobei der Geschmack im Vordergrund steht.
Sie können die vollständigen Bewertungen des YFood-Pulvers und der Riegel anzeigen, indem Sie auf die oben genannten Überschriften klicken.
YFood Vegan RTD vs Original
Meiner Meinung nach gibt es zwei Faktoren, die das YFood Original RTD viel besser machen: den Geschmack und den Preis. Während ersteres subjektiv sein kann, habe ich festgestellt, dass die meisten Menschen den Geschmack des Originals bevorzugen. Außerdem lohnt es sich nicht, 30 Cent mehr pro Mahlzeit zu zahlen.
Preise
Der Preis für YFood RTDs ist für ein Fertiggericht sehr erschwinglich. Auch wenn Fertiggerichte nie so günstig sein werden wie die günstigsten Pulvermahlzeiten (aufgrund der Herstellungs- und Versandkosten), bietet YFood ein vernünftig bepreistes Produkt an.
YFood RTDs werden in 6er-Packungen geliefert (ca. 20-23 € pro Packung) und der Preis kann bei einem Abonnement reduziert werden. Zum Zeitpunkt dieses YFood RTD-Tests gibt es einen 20%igen Rabatt auf das Abonnement (EU), aber nur für die Original-Version.
In Großbritannien beträgt der Rabatt für das Abonnement 15%, wahrscheinlich aufgrund von Zollgebühren.
Verpackung von YFood
Mein Hauptproblem mit Fertiggerichten zum Trinken ist, dass sie mehr Abfall erzeugen und mehr Platz zur Lagerung benötigen (ein ernstes Problem, wenn Sie in einer Wohnung leben).
Was das erste Problem betrifft, so ist es wahr, dass die Flaschen von YFood alle recycelbar sind und zu 30-50% aus recycelbarem Kunststoff bestehen.
Allerdings ist dieser Prozess energieintensiv und teuer. Insbesondere im Vergleich zum minimalen Abfall, den einige Pulvermahlzeiten erzeugen. Daher würde ich trotz der Tatsache, dass YFoods Modell auf Bequemlichkeit und Komfort basiert, gerne bessere Lösungen für dieses Problem sehen, wie zum Beispiel:
- in lokalen Geschäften (Deutschland, Österreich) Glasflaschen zu verwenden, die zurückgegeben und wiederverwendet werden können.
- möglicherweise ein größeres Produkt zu entwickeln, das im Kühlschrank aufbewahrt und mehrmals verwendet werden kann, wie Milch.
Was meine zweite Beschwerde betrifft, die Lagerung von RTDs, könnte dies für einige tatsächlich ein Problem darstellen. Eine Lösung könnte ein Abonnement sein, das alle 14 Tage erneut geliefert wird, anstatt alle 30 Tage, damit Sie weniger bestellen müssen. Oder das Angebot von größeren Flaschen für Abonnementkunden, damit sie weniger Oberfläche benötigen.
Die Haltbarkeit beträgt etwa 12 Monate, aber sobald sie geöffnet ist, würde ich empfehlen, sie innerhalb von einem oder spätestens zwei Tagen zu konsumieren.
Versand- und Rückgaberegelungen
Leider ist YFood nur innerhalb Europas und im Vereinigten Königreich erhältlich. Die Flaschen werden in 6er-Packs geliefert und wenn Sie 12 Flaschen (ca. 40 €) bestellen, erhalten Sie kostenlosen Versand. Ein fantastisches Angebot und einer der einfachsten kostenlosen Versandmöglichkeiten.
YFood Probierpaket
Für diejenigen, die mit YFood beginnen möchten, ist das Probierpaket meiner Meinung nach der richtige Weg. Obwohl der Preis pro Mahlzeit etwas teurer ist, können Sie alle Geschmacksrichtungen für 18 € ausprobieren!
YFoods Hauptkonkurrenten auf dem RTD-Markt in Europa sind: Saturo, Plenny Drink, Huel RTD, Mana RTD und Feed. Alle, die ich gerade genannt habe, sind pflanzliche RTDs. Tatsächlich gibt es nur noch einen weiteren milchbasierten RTD, Liquid Meal, der viele Ähnlichkeiten mit YFood aufweist.
Wie vergleicht sich der Preis von YFood RTD mit anderen RTDs?
Zuvor habe ich erwähnt, dass YFood in Europa relativ erschwinglich ist. Hier ist ein Vergleich mit einigen anderen RTDs auf dem Markt:
YFood vs Huel
Ich neige dazu, jedes Fertiggericht mit Huel zu vergleichen, weil sie eines der größten Unternehmen auf dem Markt sind. Ihr fertiges Mahlzeit ist ein sojafreier Shake.
YFood vs Plenny Drink
Plenny Shakes sind die meistverkauften Produkte von Jimmyjoy. Während sie schon lange ein Favorit sind, war ihre Alternative zum Fertiggericht nicht so erfolgreich, wie sie gehofft hatten.
YFood vs Saturo
Saturo war eine der dominierenden Kräfte auf dem europäischen RTD-Markt. Sie haben die Formel von Soylent nach Europa gebracht und bieten mehrere Geschmacksrichtungen zur Auswahl an.
Fazit – YFood RTD-Test
Kurz gesagt, YFood ist immer noch der König des Geschmacks; und die RTDs sind die leckersten Fertiggerichte zum Trinken, die es gibt, insbesondere die Original-Linie.
Daher ist YFood die ideale Marke für diejenigen, die nicht darum kümmern, etwas mehr Geld auszugeben, aber guten milchigen Geschmack erleben möchten.
Auch ernährungstechnisch ist es gut und enthält keine Allergene außer Milch (laktosefrei); und es enthält kein Soja.
Der Proteingehalt und die Proteinquelle unterscheiden YFood von den anderen und machen es tatsächlich besser für Menschen, die Muskelmasse aufbauen oder Sport treiben möchten.
Mit der Ergänzung der veganen Linie bringt es nun den exzellenten Geschmack von YFood auch denen näher, die eine pflanzliche Ernährung verfolgen. Obwohl ich denke, dass diese nicht so lecker sind wie die sublimen milchbasierten Shakes, gehören sie dennoch zu den besten RTDs, die ich probiert habe.
Ich empfehle dringend, YFood auszuprobieren, und ich halte es für den leckersten RTD auf dem Markt.
