Willst du eine Reise nach New York planen? Dann ist es wichtig, den Zeitunterschied zwischen Deutschland und New York zu kennen. Die Zeitverschiebung beträgt normalerweise sechs Stunden. Das bedeutet, wenn es Mitternacht in New York ist, ist es bereits 6 Uhr morgens in Deutschland. Diese Zeitverschiebung gilt auch für andere deutschsprachige Länder wie die Schweiz und Österreich.
Aktuelle Zeit in New York
Wenn du dich fragst, wie spät es in New York ist, gibt es einen einfachen Trick. Schau auf deine Uhr zu Hause und ziehe sechs Stunden ab. Wenn deine Uhr 12 Uhr mittags anzeigt, ist es in New York City 6 Uhr morgens. Natürlich ändert sich die New Yorker Zeit auch während der Sommer- und Winterzeit.
Zeitumstellung in New York
Wenn du im Frühling oder Herbst nach New York reist, musst du die Zeitumstellung beachten. Die Termine dafür sind unterschiedlich. Aber keine Sorge, die Amerikaner haben einen Merkspruch: “Spring forward, fall back”. Das bedeutet, dass du im Frühling die Uhr vorstellst und im Herbst zurückstellst.
Sommerzeit in New York
Die Sommerzeit beginnt in New York früher als in Deutschland. In der Nacht vom 11. auf den 12. März 2023 wird die Uhr in New York vorgestellt, während dies in Deutschland erst in der Nacht vom 25. auf den 26. März geschieht. In diesem Zeitraum beträgt die Zeitverschiebung also fünf Stunden anstatt der üblichen sechs Stunden. Danach kehrt der normale Zeitunterschied zurück.
Winterzeit in New York
Die Umstellung auf Winterzeit erfolgt in New York später als in Deutschland. In Deutschland werden die Uhren in der Nacht vom 28. auf den 29. Oktober 2023 zurückgestellt. Das bedeutet, dass es zwischen dem 29. Oktober und dem 5. November 2023 einen Zeitunterschied von fünf statt sechs Stunden gibt. In New York wird die Uhr dagegen in der Nacht vom 4. auf den 5. November zurückgestellt. Danach beträgt die Zeitverschiebung wieder sechs Stunden.
Jetlag in New York
Jetlag kann deine New York Reise unnötig erschweren. Dabei handelt es sich um einen gestörten Schlaf-Wach-Rhythmus, der auftritt, wenn man in eine andere Zeitzone reist. Da der Zeitunterschied zwischen Deutschland und New York sechs Stunden beträgt, kann es sein, dass du während oder nach deiner Reise einen Jetlag hast.
Wie du Jetlag bekämpfen kannst
Es ist besser, von Anfang an Jetlag zu vermeiden, als später mühsam versuchen, ihn zu überwinden. Hier sind einige Tipps, wie du Jetlag vermeiden kannst: Stelle dich schon vor dem Abflug auf die New Yorker Zeit ein und trinke am Anfang keinen Alkohol. Plane auch keine Rooftop-Bartour am ersten oder zweiten Tag.
Bleibe zu Hause länger wach und verschiebe so deine Aufwachphase nach hinten, wenn möglich. Wenn du in New York angekommen bist, gehe nicht sofort ins Bett, auch wenn du sicher vom Flug müde bist. Halte dich an deine gewohnte Bettgehzeit und passt diese der aktuellen New Yorker Zeit an. Versuche so viel Tageslicht wie möglich zu bekommen, damit sich deine innere Uhr langsam umstellen kann.
Trinke während des Fluges ausreichend Wasser, um deinen Körper nicht zusätzlich zu belasten. Aufgrund der Zeitverschiebung kann es auch passieren, dass der Jetlag erst zurück in der Heimat zum Vorschein kommt. Wenn du auf dem Rückflug schläfst oder es zumindest versuchst, verringert sich die Chance, dass du den Jetlag mit nach Hause nimmst. Trotzdem solltest du es in den ersten Tagen zu Hause langsam angehen lassen.
