Zu viel Magensäure kann zu unangenehmem Sodbrennen und in schweren Fällen zu chronischen Beschwerden führen. In diesem Artikel erklären wir dir die Ursachen und zeigen dir effektive Hausmittel, mit denen du gegen die überschüssige Säure vorgehen kannst.
Krankheiten als Ursache für zu viel Magensäure
Ein Bakterium namens Helicobacter pylori ist eine häufige Ursache für zu viel Magensäure. Es kann eine schmerzhafte Magenschleimhautentzündung (Gastritis) verursachen. Eine Magenspiegelung kann feststellen, ob das Bakterium vorhanden ist. Sollte dies der Fall sein, ist eine Behandlung wichtig, da andernfalls im schlimmsten Fall Magenkrebs entstehen kann.
Folgende Krankheiten können ebenfalls Ursache für zu viel Magensäure sein:
- Gastritis (Magenschleimhautentzündung)
- Reizdarm/Reizmagen
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten (z.B. Zöliakie)
- Barrett-Ösophagus
- Zollinger-Ellison-Syndrom
- Magengeschwür
- Magenkrebs
Solltest du anhaltend unter Magensäure oder Sodbrennen leiden, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen. Es ist wichtig, das Problem zu beheben, da es möglicherweise von einer ernsthaften Krankheit herrührt oder zu einer führen kann, einschließlich Speiseröhrenkrebs.
Ungesunder Lebensstil als Ursache für zu viel Magensäure
Ein ungesunder Lebensstil ist die Hauptursache für zu viel Magensäure. Menschen, die sich ungesund ernähren, leiden am häufigsten unter Sodbrennen und Reflux. Auch andere Faktoren können die Magensäure beeinflussen, darunter Alkohol, Nikotin, koffeinhaltiger Kaffee oder Tee, kohlensäurehaltige Getränke, Stress und Schmerzmittel.
In den meisten Fällen sind diese Faktoren kombiniert für zu viel Magensäure verantwortlich. Menschen, die unter viel Stress stehen, greifen oft zur Zigarette, zum Alkohol und zu Fast-Food. Alkohol und Nikotin können den Druck des Schließmuskels in der Speiseröhre reduzieren, sodass die Magensäure leichter aufsteigen kann.
Die richtige Ernährung gegen zu viel Magensäure
Eine Ernährung, die reich an Kohlenhydraten ist, kann den Verdauungstrakt überlasten und zu mehr Säure-Reflux führen. Daher solltest du versuchen, den Anteil an Kohlenhydraten in deiner Ernährung zu reduzieren. Eine sogenannte “Low-Carb” Ernährung kann nachweislich zu viel Magensäure und Reflux reduzieren. Proteinhaltige Lebensmittel wie Eier oder Fisch regen die Muskelspannung an und verhindern das Aufsteigen der Magensäure.
Bitterstoffe fördern die Verdauung und entlasten den Magen, während fermentierte Lebensmittel deine Darmflora verbessern können. Auch das gründliche Kauen und langsame Essen sowie kleinere, leicht verdauliche Mahlzeiten am Abend können helfen, die Magensäure zu reduzieren.
Hausmittel gegen zu viel Magensäure
Bei akuten Beschwerden können schnelle Hausmittel helfen. Zwei bewährte Methoden sind:
- Apfelessig: Ein Schuss hochwertiger Apfelessig in einem Glas Wasser kann überschüssige Magensäure reduzieren. Achte darauf, einen Strohhalm zu verwenden, um deine Zähne zu schützen.
- Gold-Leinsamen: Ein Löffel Gold-Leinsamen, der in Wasser eingeweicht wird, kann die Magenschleimhautwände schützen.
Weitere Informationen zu Hausmitteln gegen zu viel Magensäure findest du auf Utopia.de. Beachte jedoch bitte, dass diese Hausmittel nur vorübergehende Linderung bieten. Bei anhaltenden Beschwerden ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.
